如何背书快又记得牢（如何快速背书最快最有效）

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1、提高记忆力的要点　　1.平心静气。

2、人处于安静状态时，大脑的记忆功能容易发挥作用，这时，外部传来的信息容易记忆，还能暂时中断与过去的事物的联系，而把崭新的信息铭记在脑中。

3、　　2.疲劳会降低大脑的工作效率。

4、要提高记忆力，就要做一些调整，使大脑适当休息，使脑细胞处于最佳的工作状态。

5、　　3.必须自信“一定能够记住”。

6、担心自己的记忆力，反而将头脑的思维搞乱，对自己的记忆力充满信心，倒能增强记忆力。

7、　　4.要找出适合自己特点的记忆方法。

8、有的人早晨记忆力好，有的人在夜深人静时记忆力强，有的人喜欢边听边写……要从这些因人而异的方式中，找出适合自己的方式，灵活运用，反复实践，求得适合于自己的最佳方式。

9、　　5.对被记忆的对象要有兴趣，兴趣能激发记忆力。

10、　　6.强烈的动机能促进记忆。

11、侦察员侦察一个地方后，常常能将所需材料默记下来，而平常人就做不到。

12、这虽和侦察员平时的训练有关，但主要是因为他有强烈的记忆动机。

13、　　7.和愉快的事情相联系就容易记忆。

14、记忆和情绪有关，当你学某一门学科感到愉快时，你就会较好地记忆这门学科知识；当你认为是苦差使时，潜在的记忆力就得不到激发。

15、　　8.刺激可以使脑细胞变得敏锐。

16、记忆力来自经常的记忆活动中，大脑经常使用，脑细胞的活力就增强，人的记忆力就比较强。

17、　　9.细致地观察能帮助记忆。

18、　　10.充分理解被记忆的对象。

19、机械式的死记硬背，容易忘记；经过大脑对知识的消化，即理解后的记忆保持的时间就比较长，甚至终生不忘。

20、　　11.用形象来掌握被记忆的对象。

21、如记人名、地名、电话号码时，用形象的方法来记忆，则效果会明显提高。

22、　　12.把互不相关的记忆对象编成口诀背熟，有利于记忆。

23、中医药的“药性赋”、“汤头歌”就属于这一类。

24、　　13.辨别特征记忆法。

25、有些需要记忆的知识，在内容和形式上有相似之处，容易混淆，把它们各自的特征找出来就容易记住。

26、　　14.适当地分散记忆有时比集中记忆效果好。

27、　　15.调动身体各器官协同记忆。

28、学习时，调动的感觉器官越多，记忆的效果就越好。

29、这是因为耳听、眼看、手写、口念并用，大脑皮层上就能建立起视觉、形象、声音、动作的多种暂时联系系统，从而构成立体形象，记忆效果就比单一感官作用来得好。

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