燃烧的蔬菜2电脑版 燃烧的蔬菜单机版
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提升代谢记住4点
瘦下来很容易
1⃣️每天不低于8杯水,其实早上起床后仅仅两杯水,就可以让新陈代谢提高20%以上。
2⃣️保证蛋白质和蔬菜的摄入量,不仅可以增加饱腹感,还能让身体消耗更多的能量。
3⃣️每晚11点之前上床睡觉,每次睡够7到8个小时,睡觉的时候脂肪在燃烧。
4⃣️每周让自己运动2-4次,每次运动30-60分钟,可以让身材看起来更好。
5⃣️轻断食2日食谱参考如下:
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