薏苡仁的功效与作用及食用方法 薏苡仁的功效与作用吃法大全）

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薏苡仁的功效与作用及食用方法

一、薏苡仁的功效与作用

1、薏苡仁含有大量的蛋白质，它是健康食品，还能够补充人体多种营养物质。

2、薏苡仁含有丰富的维生素和宝宝所需的营养元素，可以促进宝宝正常成长和发育。

3、薏苡仁中含有丰富的植物蛋白质，其中富含优质蛋白，它可以帮助会提高身体的免疫力，减少感冒机会。

4、薏苡仁含有丰富的多醣类物质，它能够帮助人体保持血糖的稳定，并能够有效的预防糖尿病的发病。

5、薏苡仁还含有多酚类物质，有助于抑制人体内部自由基的形成，延缓衰老，增加人体抗氧化能力。

6、薏苡仁含有丰富的钙质，可以预防和改善贫血，对预防多种疾病有一定的作用。

二、薏苡仁的食用方法

1、薏苡仁可以以干的方式食用，可以混入日常的饮食中。

2、薏苡仁还可以煮汤食用，可以搭配蔬菜，肉类，汤水等一起煮食，这种方法能体现出薏苡仁的养生特性，对调理身体有一定的益处。

3、薏苡仁泡水可以当茶来喝，它可以增加饮水的摄取量，消除身体内部毒素，调整身体健康状态。

4、薏苡仁可以做成粉末，和牛奶一起搭配食用，有助于养胃，改善胃肠功能，起到调理及保养作用，也是一种不错的增强体力和提高免疫力的方法。

5、薏苡仁可以加入面食、糊、粥、锅底、糊膊中，可以增加一定的口感，并增加更多的营养。

6、薏苡仁味甘性微，可以散热祛湿，它可以治疗湿疹，也可以预防皮肤病的发生，养颜美容，保持皮肤的健康状态。

7、薏苡仁还可以拌入沙拉，加入水果，搭配其他食材，拌出营养丰富美味的沙拉，可以消除体内毒素，起到美容养颜的功效。

薏苡仁，又称“薏米”，俗称“

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