吴昕如何瘦小腿的 吴昕瘦小腿的方法要坚持多久

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怎样瘦成吴昕纤细腿？

吴昕双腿真细了，以前是粗壮的肌肉腿，看起来双腿又短又粗像极了大象腿，捏起来小腿肚硬邦邦没有丝毫美感，经过锻炼纠正吴昕双腿维度终于小了几圈，她是怎么做到的？

【瘦小腿肚方法】

1.单腿深蹲：小腿减肥塑形。每次向下做20个，重复做3组，身体保持平衡在正中心位置

2.俯身登山：双腿减肥运动。可以做预热运动，每次复审登山跑1分钟，感受双腿减肥紧致感

3.臀桥：大腿和臀部训练。双腿支撑在高位上，每次臀桥16个，重复做4-8组

4.壶铃深蹲：塑形双腿动作。选择10斤中重量壶铃，臀部后拉深蹲10个，重复做4-8组

【双腿线条塑形】

1.双腿开合：全身减肥预热。双手支撑脑后，微屈身体双腿开合左右移动，每次10个重复做8组

2.侧身抬腿：侧身减掉脂肪。双腿侧腿脂肪需要交换抬腿，每次向上16次，重复做4-8组

3.单腿摇摆：摇摆单腿减肥。支撑身体向上18个，单腿摇摆重复做4-8组

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