运动性猝死（运动性猝死的常见诱因

8月科学教育网小李来为大家讲解下。运动性猝死（运动性猝死的常见诱因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

量力而行，适可而止!作为运动爱好者，尤其是高强度运动者，更要注重体检，践行早期预防早期诊断的健康理念。

卢旺盛脑病专家北京理工大学生命医学工程学院硕士导师

运动性猝死，这次不做背锅侠

跑步跑死的人，很大一部分叫运动性心脏猝死，但人都是要死的，但毕竟跑死的人在死人里占的比例还是相当相当小的。

心脏性猝死是一种疾病死亡原因，不是某一项活动导致的结果，在什么情况下都是会发生的，据国外各项赛事分析研究显示，运动性心脏猝死发生率只有每10万人发生0.31到2.1次，而和运动无关的心脏性猝死的发生率却达到每10万人43到55次。

如果担心自己会跑死，跑步之前去检查检查身体，有隐疾就悠着点，跑死不全是因为跑，是疾病造成的。

昨天跑了半马，今天晨跑10公里时压了压心率。

平均心率127，最高心率才134，全程有氧。

我不参加跑马比赛，也不鼓励去参加如跑马等的极限运动，但我觉得一个人还是至少要具备跑半马的体能的。

锻炼身体，要保持体能，就要跑着一直跑。

运动性猝死是什么？运动为什么会引起猝死？#忻州头条##定襄晋康医院#运动性猝死，一般指的是在运动中或运动后24小时内发生的意外死亡。其中运动是猝死的诱因。为什么这么说呢？因为运动后，心率会加快，心脏的收缩次数增加，此时心肌的耗氧量非常大，普通人很容易引起心率失常；对于心脏代谢功能，也就是供氧供血本身存在问题的人群来说，运动时也很容易引起心梗和心率失常；对于心脏存在病理性结构的人群来说，心肌很容易缺血缺氧，发生猝死。总的来说运动不是猝死的直接致死原因，但是运动产生的一系列身体变化是加速或者是诱发猝死的关键。建议大家进行运动前要选择适合自己的，量力而行，切勿强行运动。

国外各项赛事的汇总研究资料显示，运动性心脏猝死的发生率大约为每10万人发生0.31到2.1次。相反，和运动无关的心脏性猝死的发生率大约为每10万人43到55次。

马拉松无罪，跑步无罪。

华为大将丁耘事件再次引起社会高度关注。恰好这几天我也在谈马拉松与猝死……#马拉松#

波子哥广东省卫生和计划生育委员会巡视员

#健康解密# 马拉松给人们的一个错觉：猝死率高。虽说马拉松是一个极限运动，但是运动性心脏猝死的跑者还真的没有这么高。1976-2006 年间，伦敦、美国多个城市马拉松心脏猝死发生率为1/11.4 万，2007-2016 年瑞典近10 年一百多万马拉松参赛选手进行的调查发现，马拉松的猝死发生率为0.24/10万。中国马拉松猝死率为0.47/10万，均低于一般的运动性心脏猝死发生率。年轻和训练不足的参赛选手更容易发生心脏猝死。猝死者中多数与遗传的显性或隐性心脏疾病有关。大强度运动作为一种诱发因素。运动性猝死的运动员心脏结构正常的仅占3%。因此，赛前提防心血管疾病尤为重要。——波子哥谈运动与猝死20221006#全民健身#

高校内发生运动猝死的原因调查及预防对策

了解近期高校体育运动中猝死现象的发生情况,并深入探讨其病因,从而提高对猝死发生的预防及应对水平。方法:利用资料搜集、实例调查等方法,对1991-2011年多所高校69名运动性猝死案例进行了调查,并进行统计。结果:调查发现大一新生(19岁)猝死比率最高(55.07%),男女猝死比率为6.67:1,长跑猝死为各项运动猝死之首(46.38%),猝死的原因以心源性猝死为主(63.78%)。结论:对多所高校大学生猝死案例进行了调查及取证,且仔细分析了我国高校大学生猝死的发生特点,并提出了具体、合理、系统的相关预防与监控措施,为避免此类问题的发生提供了有价值的参考。

#字节跳动确认28岁员工离世#都说长期运动会使人健康，可是为什么运动性猝死会“青睐”热爱运动、体能充沛的年轻人。

运动性猝死是指人在运动装或运动后出现症状并在短时间内死亡。

特点是突然发生、进展迅速。

除了高强度加班的年轻人，之前有许多让人唏嘘的运动员和演艺人员猝死事故，也包括了艺人高以翔icon。

可以看到引发猝死的共同现象就是：疲劳+剧烈运动。

字节跳动承担了吴同学的全部医治费用，并将向吴同学家属提供抚恤和关怀。

希望年轻人们锻炼也要量力而为，不要让强身健体的运动变成伤害健康的诱因。

#健康心脏的坚守者#

剧烈运动有风险，预防运动性猝死，该如何做？

运动性猝死常常猝不及防，往往发生在既往健康没有明确心脏病史的人。

运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。

但由此导致心脏电生理活动的紊乱，从而容易出现心室颤动等致命性心律失常。

建议：

①要学会自己监测脉搏，用手指按住手腕处的动脉，每分钟适宜脉搏为(170-年龄)次以下。

②若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，就是身体发出的警示信号，一定先把跑步速度降下来，看看是否有所改善；如果还是没有好转，及时就医，避免悲剧的发生。

如果本身存在心肺疾病，要选择和缓的运动，如慢跑、快步走、太极拳等。#哆咖医生超能团#

自从前几天弟弟他们那个跑步群主晨跑猝死，跑步群的几个管理员也不敢“疯狗式”锻炼了，这群主39岁，是个运动达人，喜欢野游，爬山，跑步，喜欢挑战极限，进行高强度运动，大概是群主就要运动的极限比所有人都强，才能证明群主的威望， 让群里所有人都崇拜仰视，平常人跑步每天就是5-10公里，配速7-8。群主每天跑步就是20-30公里，配速5，都喊群主是跑神。也许“跑神”的称号让他更加带劲挑战极限 ，不顾身体的不适高温天气依然神一样的速度跑步。

就在前几天群主晨跑突然倒地不起，跑友跟着喊救护车，也没能挽救他的生命，谁能想到一个常年热爱运动， 挑战极限的运动达人，晨跑能猝死？有人分析说群主估计有隐藏性的基础病，在高温天气，极限运动，超出了身体承受范围，出现意外猝死…总之，运动本身不是危险性的，造成问题的是人本身。可能对自己不够了解，可能对运动不够了解，可能出现了急于求成的问题。

虽说生命在于运动，但是前提是，在安全的条件下进行运动。近年来运动性猝死高发，本来是健康活动却变成了夺命活动，而这与人们对于合理运动的认识尚浅有一定关系。总而言之，要合理运动，量力而行。#我要上头条##锻炼# #跑步#

你怎么跑步

跑步需要注意这些

大家在跑步尤其是长跑过程中心跳加速很正常，但出现心慌就要引起高度重视了。如果继续出现心脏一侧的胸部发闷、疼痛，并伴有手指发麻，说明危险升级，要前往医疗站就诊。

如果浑身无力，脸上冒出如黄豆般大小的汗珠，甚至晕厥，说明病情非常严重，必须紧急抢救。如果发生心脏骤停，抢救时间特别重要，要在4-6分钟内进行心肺复苏等急救措施，让心脏恢复跳动并供血。一旦错过这个时间，大脑缺血时间过长，就很可能致死致残

运动不是争强好胜，而是适可而止

时刻关注自己身体变化情况，大家以为猝死是意外死亡，真相却是猝死属于自然死亡。

运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。

本文运动性猝死（运动性猝死的常见诱因到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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