蒸南瓜减肥一般吃多少(蒸南瓜减肥)

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1、可以偶尔替代主食，但不能长期尝试。

2、南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，容易又饱腹感。

3、加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。

4、蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。

5、就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。

6、可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择。

7、南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。

8、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

9、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

10、治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。

11、俗话说“药补不如食补”。

12、近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。

13、据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

14、扩展资料南瓜的食疗作用：⑴解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

15、⑵保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

16、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

17、⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

18、参考资料来源：百度百科-南瓜。

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