4乘100米接力教学视频(4乘100米接力)
今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。4乘100米接力教学视频,4乘100米接力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、4*100m的方法/步骤第一棒很关键,因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。
2、所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒,要能够在听到枪响的瞬间,身体就马上能做出条件反射向前冲。
3、如果选了一个比较迟钝的,那么在从听到信号再给出反应的时间里,就已经被其他人落下很远的距离了。
4、400米跑道有两个弯道,两个直道,一般来说第2、4棒是直道,不过也有例外。
5、无论第2还是第3棒是弯道,由于是处于中间的棒数,对于胜负的影响不在于速度是否够快,而是身体的平衡能力是否够好。
6、因为是弯道,所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用,假如身体平衡能力不够好,很有可能会比别人弯得更大一些,而弯越大,就意味着实际跑的路程越多。
7、因此在安排中间的弯道时,一定要考虑平衡能力来决定人选。
8、第4棒是直接决定胜负的一棒,这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手,因为只要他从第三棒那里接到棒之后,不需要再传递给下一人,只管拼命往前冲就行,所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。
9、每一个等待接棒的选手,都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。
10、小七以前也是参加过几次比赛,觉得最好的姿势就是把手臂向后伸直,四指并拢与拇指分开,虎口朝下,掌心对着身后跑来的前一棒。
11、第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分,递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒,等第二棒把手臂收回摆动的时候,其实等于也是握着交接棒的下半部分,然后依次类推,这样的姿势是最不别扭最方便的。
12、交接棒的时候,是允许下一棒在一定距离内先小跑的。
13、所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意,将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心,确认被握紧之后才能松手,千万不要以为对方已经拿住了就马上放手,这样很容易出现掉棒的情况。
14、而掉棒、捡棒,是接力赛中最无辜的丢失时间的状况,一定要避免。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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