导读 当下教育都是每个家庭中非常重要一个环节，因为很多家庭为了让孩子获得更好的教育煞会苦心，但是不一定会获得效果这才是真正愁的地方，孩子

当下教育都是每个家庭中非常重要一个环节，因为很多家庭为了让孩子获得更好的教育煞会苦心，但是不一定会获得效果这才是真正愁的地方，孩子出门的言行举止就能看到一个家庭对孩子的教育是什么样，有句古话叫上梁不正下梁歪，课外教育也很重要，那么现在小编就为小伙伴们收集到了一些课外知识，希望大家看了有所帮助。

一年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划 教学目标 能做出用前脚掌着地自然快跑，跑得轻松、自然，动作协调，做到走和跑的姿势正确：通过观察同伴各种走和跑的动作，会做出简单得比较。 能听从教师指挥，在练习中能表现出灵敏、果断的优良品质。 序号 课次 教学内容与要求 教学建议 1 3 内容：自然走、前脚掌走 要求：学习走时能上提正直，自然挺胸，眼看前方，学会观察。 ⑴分组练习自然走、前脚掌走。 ⑵练习两臂放在不同部位的走，并分组进行比赛。 2 5 内容：直线走、对准目标走 要求：做到走时上体正直，眼看前方，自然放松，走成直线。 ⑴示范讲解沿直线走，对准目标走。 ⑵沿直线做正确姿势的走。 3 8 内容： 各种姿势的走 要求：初步学习各种姿势的走的方法，学会模仿。 ⑴低、高重心走。 ⑵曲线走。 4 11 内容：听信号做自然站立式起跑 要求：学习自然站立式起跑动作，能听信号迅速起跑。 ⑴听信号原地迅速启动练习。 ⑵听信号做自然站立式起跑。 5 12 内容：自然快跑 要求： 学习两臂前后摆动，用前脚掌着地的自然快跑。 ⑴做原地摆臂到前脚掌走到快速跑的练习。 ⑵向有标志的方向自然快跑练习。 6 15 内容：30米快速跑 要求： 学习用前脚掌着地自然快跑，能跑得轻松，自然。 ⑴分组做自然快跑练习。 ⑵分组做30米快速跑比赛。 7 16 内容：30米跑（考核） 要求：完成考核任务，学会自选方法进行练习。 ⑴分组做30米快速跑。 ⑵考核。 8 24 内容：跑走交替 要求：初步做到走与跑动作协调，呼吸自然，提高耐力。 ⑴练习原地摆臂。 ⑵按图形做走跑交替。 一年级第二学期跳跃教学内容单项教学计划 教学目标 ⑴能知道前脚掌起跳、双脚同时轻巧落地跳跃方法。 ⑵能做出前脚掌用力蹬地起跳、双脚同时轻巧落地动作，作到正确、熟练、协调 ⑶学生练习中表现出灵敏、果断，能克服困难。 序号 课 次 教学内容与要求 教学建议 1 2 内容：跳单、双圈 要求：进一步学习用前脚掌蹬地起跳、轻巧落地，动作连贯。 ⑴用前脚掌在原地起跳。 ⑵讲解示范跳单、双圈动作。 ⑶分组练习跳单、双圈接力比赛。 2 5 内容：立定跳远 要求：学会用力蹬地起跳，双脚轻巧落地，动作协调。 ⑴分组做兔跳、青蛙跳小游戏。 ⑵单脚跳接力。 ⑶练习立定跳远。 3 8 内容：单脚起跳，双脚落入沙坑。 要求：初步学习跑几步，一脚蹬地起跳、双脚落入沙坑的方法。 ⑴单脚交换向前跳。 ⑵跳单、双圈。 ⑶分散自我模仿单脚跳、双脚落入沙坑的动作。 4 13 内容：助跑几步，一脚踏跳、双脚落入沙坑 要求：学会跑几步，一脚踏跳、双脚落入沙坑，动作连贯。 ⑴单脚交换向前跳。 ⑵分散做模仿练习，注意动作节奏。 ⑶分组练习。 二年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划 教学目标 1、能知道自然快速跑的动作方法 2、能做出两臂屈肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作；通过想象进行各种模仿练习 3、体验走和跑练习的乐趣和完成练习应付出的艰苦努力 序号 课次 教学内容与要求 教学建议 1 4 内容：大步走 要求：学会动作轻松自然，提高动作的正确性和协调性 （1）练习正确姿势的自然走 （2）分组练习加强两臂摆动的走 （3）分组练习，进行评比 2 6 内容：原地高抬腿跑 要求：能初步做出大腿抬高、前脚掌着地的原地高抬腿跑的动作 （1）原地起踵练习 （2）原地抬腿练习，抬腿触腰间的手 （3）练习原地高抬腿跑，有慢到快 （4）原地高抬腿跑接快速跑 3 8 内容：听信号做自然站立式起跑 要求：复习自然站立式起跑动作，学会快速反应起跑和快速启动的动作方法 （1）原地摆臂 （2）听信号的快速反应练习 （3）听口令做站立式起跑 4 11 内容：直线跑 要求：学习用前脚掌着地的窄道跑正确知识，动作自然放松 （1）集体做前脚掌走 （2）分组做自然快跑 （3）分组做窄道跑 5 12 内容：直线跑、加速跑 要求：学会两臂前后摆动，前脚掌着地，并能跑成直线 （1）分组做走到快走到跑 （2）沿直线自然快跑 （3）分组沿直线逐渐加速跑 6 14 内容：快速跑 要求：进一步学习两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，动作轻快自然 （1）原地不同节奏的摆臂练习 （2）分组做原地高抬腿跑 （3）分组做自然快速跑 （4）站立式起跑的30米快速跑、追逐跑 7 15 内容：30米跑（考核） 要求：能两臂前后摆动，前脚掌着地，快速跑完30米，完成考核任务 （1）集体准备活动 （2）练习原地摆臂、高抬腿跑 （3）宣布考核标准和方法 （4）两人一组考核 8 18 内容：400～600米自然地形跑走交替 要求：学习跑走的正确姿势 （1）分组做自然走、自然快跑 （2）原地跑步，练习呼吸配合 （3）一路纵队在大圆上匀速慢跑，小圆上走 （4）听信号做跑走交替（400～600米或2分种） 二年级第二学期跳跃教学内容单项教学计划 教学目标 （4）能了解在踏跳区起跳的重要意义 （5）能基本掌握立定跳远的技能，提高蹬地起跳和向前上方跃起的能力 （6）对教学内容感兴趣，练习中表现出勇敢、果断、积极进取、互相学习、互相帮助的优良品质 序号 课 次 教学内容与要求 教学建议 1 13 内容：助跑几步，在踏跳区（50~60）厘米起跳 要求：初步学习助跑几步，一脚在踏跳区起跳的动作方法 （4）原地做起锺练习 （5）做原地两臂向上摆起同时起踵练习 （6）原地做蹬地起跳 2 17 内容：助跑几步，屈腿跳过30~40厘米高的横绳 要求：用前脚掌蹬地向上跳起，两腿尽量蹬直，轻巧落地 （4）分散做原地向上摆臂同时起踵练习 （5）分组练习双脚跳上、跳下台阶 （6）练习中互帮互学 3 19 内容：助跑几步，屈腿跳过30~40厘米高的横竿 要求：学习起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，动作需协调一致，并同时用力 （4）原地做两臂摆动膝关节弹性屈伸练习 （5）分组做青蛙跳 （6）分组做立定跳远 4 22 内容：助跑几步，一脚起跳，双脚落入沙坑 要求：学会前脚掌用力蹬地起跳的技能 （4）分散模仿小兔跳 （5）讲解示范双脚连续向前跳的动作 （6）分组练习，体会连续不停顿向前跳的动作 三年级第一学期技巧教学内容教学计划 教学目标 （1）知道后滚翻的动作要领与动作方法。 （2）能做出后滚翻动作，做到动作正确、熟练 （3）通过自我体验和相互帮助，感受到完成动作喜悦 序号 课 次 教学内容与要求 教学建议 1 9 内容：翻掌贴肩，后倒团身滚动 要求：在团身后滚时，能正确熟练的做出翻掌贴肩动作 （1）通过两次不同动作演示，引导学生注意观察两手翻掌贴肩动作，激发兴趣 （2）靠墙或两人背靠背做翻掌贴肩练习 （3）垫上团身前后滚动练习 2 13 内容：后滚翻 要求：能模仿做出动作的全过程 （1）复习翻掌贴肩，团身后倒滚动 （2）示范讲解后滚翻完整动作 3 15 内容：后滚翻 要求：对前后滚翻动作进行比较，找出共同点 （1）演示前后滚翻，启发学生比较两种滚翻的共同点 （2）相互观察相互帮助，参加比赛 4 19 内容：后滚翻 要求：改进动作，提高动作质量 （1）复习连续前滚翻和后滚翻 （2）集中分析翻不过去的原因，分组改进练习 5 20 内容：后滚翻（考核） 要求：认真参加考核，完成考核任务 （1）分组复习，教师有针对性的辅导纠错 （2）根据考核方法与标准模拟打分 三年级第二学期小足球教学计划 教学目标 (1)能了解小足球比赛的简单规则，知道运球和传球的基本动作方法 (2)能做出运球传球顶球的基本动作，能用所学动作进行比赛 (3) 乐于重复练习，表现出坚毅、勇敢、努力克服困难、完成任务的良好品德 序号 课 次 教学内容与要求 教学建议 1 3 内容：脚背正面颠球 要求：了解方法，能做出颠球动作 （1）示范动作 （2）模仿练习 （3）表演 2 7 内容：左右脚后拖球 要求：了解方法，做出动作 （1）复习已学动作 （2）示范后拖球动作 （3）左右脚交替后拖球比赛 3 11 内容：顶球 要求：了解方法，模仿动作 （1）示范讲解 （2）学生模仿练习 （3）分组练习 （4）自抛自顶练习 4 14 内容：顶球 要求：知道方法，做出正确动作 （1）集体做顶球动作练习 （2）轮换练习 （3）比赛练习 5 22 内容：运球，脚内侧传接球 要求：说出运球动作方法，完整做出动作 （1）示范动作 （2）分组练习 （3）运球接力比赛 （4）脚内侧传接球比赛 6 23 内容：运球，脚内侧传接球 要求：相互配合完成练习 （1）复习已学三种脚法运球动作 （2）迎面做脚内侧传接球练习 （3）行进间慢速斜传推动作 7 25 内容：运球过障碍物 要求：用左右脚交替运球的作用，能试做出左右脚背外侧运球饶过障碍的动作 （1）集体模仿 （2）分组练习 （3）游戏 8 27 内容：小足球比赛 要求：知道小足球比赛的方法和简单规则 （1）讲解方法和规则 （2）分组练习 （3）分组比赛 9 29 内容：小足球比赛 要求：积极参与小足球比赛 （1）复习运球，传球和射门动作 （2）投掷界外球动作小比赛 （3）组队比赛 四年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划 教学目标 1、能知道蹲踞式跳远的动作方法 2、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作；做到在踏跳区内准确起跳 3、学生对练习感兴趣，具有灵敏、机智、果断和勇敢顽强的品质 课次 课的内容 教 学 方 法 教 学 要 求 3 蹲跳起 1、教师示范、讲解 初步学会蹲跳起动作，做到两腿迅速蹬直、向上跳起 2、半蹲蹲跳起的模仿练习 3、蹲跳起练习 4、快速蹲跳起练习 6 跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体 1、分组助跑3-5步，用手或头触悬挂物体 跑动中单脚起跳，起跳后迅速向前上方跃起 2、观摩同学表演 3、自选目标，逐渐加长助跑距离进行练习 8 蹲踞式跳远 1、分散做单足交换向前跳和20米加速跑练习 学会起跳后迅速向前上方跃起 2、分组做助跑几步、踏上跳箱盖、向上跳起动作 3、讲解蹲踞式跳远的动作要领 4、分组做助跑几步、踏上跳箱盖、跳起越过前面的石灰线练习 5、分组做助跑15-20米、踏跳后向上跃起落入沙坑练习 11 助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度（30-40厘米）的橡皮筋 1、分散做跳短绳练习 能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提 2、教师讲解、示范跳跃动作 3、分组练习：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过30—40厘米高的横绳 4、分组练习：助跑几步，蹬地起跳，落入沙坑 14 蹲踞式跳远 1、分散和集体做起跳练习 能在踏跳区内起跳 2、15-20米加速跑 3、练习确定助跑点的方法 4、分组练习，在踏跳区起跳 15 蹲踞式跳远 1、分组做15-20米快速跑 学习快速助跑、在踏跳区准确起跳 2、讲解、示范快速助跑和准确起跳相结合的动作要领 3、分组做快速助跑和积极有力、准确起跳的练习 4、分组练习，在踏跳区起跳 四年级第二学期跑教学内容单项教学计划 教学目标 1、能了解快速跑、障碍跑及接力赛跑的动作方法与要求 2、能做到快速跑时两臂前后摆动，前脚掌着地，加快步频，跑得轻松、自然，障碍跑时能自选方法快速、安全地通过障碍物 3、能在重复练习中体验快速跑和障碍的艰辛与乐趣，逐步形成坚韧和顽强的品格 课次 课的内容 教 学 方 法 教 学 要 求 1 800—1000米自然地形跑 1、做好准备活动 做到跑得轻松、自然、协调、呼吸有节奏 2、讲解各种地形、地物的跑法及技术要点 3、沿学校或学校附近较好自然地形练习跑 4、在操场上设置一些障碍练习地形 2 迎面接力（30米） 1、讲解迎面接力方法，以及传接棒动作要领 学会在快跑中通过障碍物的方法 2、持棒做30米加速跑 3、慢跑、快跑中练习传接棒动作 4、迎面接力比赛 5 障碍跑（50米） 1、分组做30米快速跑 学会在快跑中同过障碍物的方法 2、讲解通过障碍的方法 3、用走、慢跑、快跑通过障碍练习 6 障碍跑（50米） 1、模仿练习通过障碍物的方法 能以小组形式，自行摆设、调整障碍，自选方法进行练习 2、分组摆设障碍，组织练习 3、障碍赛跑 8 迎面障碍接力跑（50米） 1、学会摆设障碍，练习通过 学会迎面掌哎接力跑的方法 2、持接力棒快速通过障碍 3、迎面障碍接力跑 12 50米放松跑 1、跑的专门练习 有目的有重点的改进跑的技术动作，提高跑的速度，发展跑的能力 2、成纵队鱼贯放松跑 3、改进动作的放松跑 14 50米放松跑 1、原地摆臂、高抬腿、弓步压腿练习 逐渐加快跑的速度到最高速度，动作自然、放松、协调 2、分组做50米放松跑 3、分组做50米加速跑 4、站立式起跑的加速跑 15 50米放松跑 1、跑的专门练习 积极摆臂，加快步频、跑得自然、快速 2、50米放松跑 3、30、50米快速跑 4、让距跑 18 50米放松跑 1、跑的专门练习 快跑到终点时，不能松劲，应全力以赴，保持最高速度冲刺 2、30米快速跑 3、冲刺跑 4、50米快速跑计时跑 20 50米跑（考核） 1、做准备活动 跑得自然、快速，加快步频，跑成直线，完成考核任务 2、30米放松跑 3、站立式起跑的30米加速跑 4、宣布考核办法、标准 5、考核，两人一组 四年级投掷教学内容单项教学计划 教学目标 1、能了解上步投掷垒球的动作过程及动作方法 2、能做出上步投掷垒球的技术动作，做到上步快、蹬转、出手动作连贯、协调，为学习助跑投掷打好基础 3、在重复练习中体验沉着、果断、顽强的品质 课次 课的内容 教 学 方 法 教 学 要 求 13 双手向前抛实心球 1、双人练习压肩、拉满弓 初步掌握适宜的抛掷角度，做到用力顺序正确、动作协调 2、徒手模仿练习 3、双手向前抛实心球，掷过一定高度的横绳 4、结合达标自测标准自评 5、课前画好标有距离的场地 17 双手向前抛实心球 1、双人练习压肩、拉满弓 体会正确的用力顺序，初步掌握适宜的抛掷角度 2、徒手模仿练习 3、双手向后抛实心球，掷过一定高度的横绳 4、观摩做得好的同学表演 22 原地投掷垒球 1、做手腕、肘、肩关节活动 体会挥臂经肩上用力快速投掷垒球的动作 2、双人练习互压肩，两人背靠背，互做前屈动作 3、讲解投掷动作要领 4、分组练习 24 上步投掷垒球 1、分散做投掷徒手练习 初步学习上步投掷动作，知道动作方法 2、示范讲解上步投掷动作要领 3、徒手练习上步投掷 4、学习上步投掷 27 上步投掷垒球 1、双手向前抛实心球 学会蹬转动作，以胸带臂向前上方掷出 2、双手上步向前抛实心球 3、教师提示上步投掷动作要领 4、徒手、持轻物做上步投掷练习 5、分组做上步投垒球 28 上步投掷垒球 1、两臂做前后、左右饶环练习 学会上步、蹬转动作，，出手速度要快，动作连贯、协调 2、双人练习 3、原地站立，做上步投掷，挥臂打悬叼的球 4、分组循环练习 五年级第一学期单元教学计划 五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划 教学目标 1、了解单个动作和组合动作的方法和要求 2、能正确做出单个和成套动作 3、学生乐于接受教师的指导，并能体验到完成动作后的乐趣 课次 课的任务 教 学 手 段 教 学 要 求 13 前滚翻、后滚翻 1、复习前后滚动动作 改进滚翻动作，讲究规则，提高动作协调性和书熟练性 2、分组练习前滚翻、后滚翻 3、安排多种趣味性滚翻练习 18 前滚翻两腿交叉转体180（男） 前滚翻起立—一脚前滑成纵叉（女） 1、男女生分组，男生练习原地直立、半蹲的两腿交叉转体，女生练习一脚前滑成纵叉 初步学会组合动作 2、分组进行男女生组合动作的讲解与示范 3、分别练习组合动作 19 前滚翻两腿交叉转体180—后滚翻（男） 前滚翻起立——脚前滑成纵叉—后腿前摆成并腿坐—后滚翻（女） 1、复习前滚翻、后滚翻及前一课组合动作 基本能完成组合动作 2、学习本课动作（先单个动作练习，后组合动作练习） 3、按技能水平分组练习 20 同上次课 1、反复练习组合动作 进一步改进动作，提高质量，注意加强动作连贯性 2、对掌握动作有困难的学生个别辅导 3、相互交流，教师点评 22 同上次课（男生考核） 1、做好考核前的准备活动 完成考核任务 2、单个动作到组合动作的练习 3、男生考核，女生进行游戏练习 23 同上次课（女生考核） 1、做好考核前的准备活动 完成考核任务 2、单个动作到组合动作的练习 3、女生考核，男生进行游戏练习 六年级体育教学计划 水平三（六年级）学年教学计划 领域目标 达成该目标 的教学内容 第一学期 第二学期 课时数 课时数 运动参与 具有积极参与体育活动的态度和行为 基本体操与 队列练习 选择使用 选择使用 运动技能 （1）获得运动知识 （2）学习和应用运动技巧 （3）安全地进行体育活动 体操 技巧 5
支撑跳跃
6 田径 跑 7 7 身体健康 （1）形成正确的身体姿势 （2）发展体能 （3）具有关注身体和健康的意识 （4）懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响 跳 6 7 投 6 6 武术 6 6 小排球（或软式排球） 6 7 韵律活动和舞蹈 6 5 心理健康 （1）了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系 （2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系 （3）学会通过体育活动等方法调控情绪 （4）形成克服困难的坚强意志品质 体育与健康常识 6 4 各种体育游戏（含民间体育活动与室内活动及游戏） 结合体育教学选择使用 学校特色教材 8（由学校、教师自定） 8（由学校、教师自定） 社会适应 （1）建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德 （2）学会获取现代社会中体育与健康知识的方法 发展身体素质练习 结合各项教学内容安排 合计 54 54 六年级第一学期体育与健康教学进度表 课次 教 学 内 容 1 跑:蹲距式起跑 游戏：十字接力 2 小排球:准备姿势和移动 跑: 蹲距式起跑 3 韵舞：韵律球操 小排球：准备姿势和移动 4 技巧:肩肘倒立 跑: 蹲距式起跑 5 跳跃：蹲距式跳远 选修内容 6 跑：起跑后加速跑 技巧：组合动作 7 跳跃：蹲距式跳远 技巧：组合动作 8 投掷：双手向前、向后抛实心球 游戏：圈篮球 9 韵舞：韵律球操 投掷：双手上步前抛实心球 10 跳跃：蹲距式跳远 技巧：组合动作 11 韵舞：韵律球操 投掷 ：单手推实心球 12 投掷：上步投掷垒球 游戏：障碍赛跑 13 小排球：正面双手垫球 选修内容（立定跳远考核） 14 跳跃：蹲距式跳远 小排球：正面垫球 15 投掷：助跑投掷垒球 游戏：截住空中球 16 投掷：助跑投掷垒球 游戏：端线篮球 17 韵舞：韵律球操 跳跃：蹲距式跳远 18 投掷：投掷垒球（考核 ） 游戏：十字接力 19 投掷：投掷垒球（考核 ） 选修内容 20 武术 ：组合拳（一） 跳跃：蹲距式跳远 21 韵舞 ：自我表现 小排球：正面双手垫球 22 韵舞 ：自我表现 跑 ：30米障碍跑 23 武术 ：组合拳（一） 小排球：跨一步垫球 24 武术 ：组合拳（一） 支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下 25 支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下 跑：30米障碍跑 26 武术 ：组合拳（一） 选修内容 27 武术 ：组合拳（一） 支撑跳跃：分腿腾跃山羊 28 选修内容：跳绳（考核） 游戏：冲过火力网 29 支撑跳跃：分腿腾跃山羊 跑：耐久跑 30 小排球：跨一步垫球 跑：4分钟定时跑 31 武术：组合拳一（考核） 小排球：跨一步垫球 32 跑：400米耐久跑（考核） 小排球：正面双手垫球 33 跑：400米耐久跑（考核） 选修内容 34 小排球：跨一步垫球 游戏:跳绳接力赛跑 35 体育常识：阳光、空气和水对身体的作用 室内活动：负重操 36 卫生保健：青春期的营养、锻炼与卫生 室内活动：负重操 37 养生之道：腭要常抵 齿要常 室内活动：猜拳写字 38 卫生保健：脊柱的异常弯曲与防治 室内活动：吹球入碗 39 卫生保健：怎样才能算身体好 室内活动：仰卧蹬车轮 六年级第二学期技巧教学内容单项教学计划 动作规格
重 点
难 点
教学任务 1、了解单个动作和组合动作的方法和要求 2、能正确做出单个和成套动作 3、学生乐于接受教师的指导，并能体验到完成动作后的乐趣 课次 课的任务 教 学 手 段 教 学 要 求 13 前滚翻、后滚翻 1、复习前后滚动动作 改进滚翻动作，讲究规则，提高动作协调性和书熟练性 2、分组练习前滚翻、后滚翻 3、安排多种趣味性滚翻练习 18 前滚翻两腿交叉转体180（男） 前滚翻起立—一脚前滑成纵叉（女） 1、男女生分组，男生练习原地直立、半蹲的两腿交叉转体，女生练习一脚前滑成纵叉 初步学会组合动作 2、分组进行男女生组合动作的讲解与示范 3、分别练习组合动作 19 前滚翻两腿交叉转体180—后滚翻（男） 前滚翻起立——脚前滑成纵叉—后腿前摆成并腿坐—后滚翻（女） 1、复习前滚翻、后滚翻及前一课组合动作 基本能完成组合动作 2、学习本课动作（先单个动作练习，后组合动作练习） 3、按技能水平分组练习 20 同上次课 1、反复练习组合动作 进一步改进动作，提高质量，注意加强动作连贯性 2、对掌握动作有困难的学生个别辅导 3、相互交流，教师点评 22 同上次课（男生考核） 1、做好考核前的准备活动 完成考核任务 2、单个动作到组合动作的练习 3、男生考核，女生进行游戏练习 23 同上次课（女生考核） 1、做好考核前的准备活动 完成考核任务 2、单个动作到组合动作的练习 3、女生考核，男生进行游戏练习 六年级第二学期跑教学内容单项教学计 动作规格
重 点
难 点
教学任务 1、能了解快速跑、弯道跑、耐久跑以及蹲踞式起跑动作方法和要领 2、能做出快速跑动作轻松自然]加快步频的正确姿势；耐久跑时，做到呼吸有节奏，步幅均匀，动作轻快 3、能积极参与练习，并表现出机智、果断、顽强的优良品质 课次 课的任务 教 学 手 段 教 学 要 求 1 蹲踞式起跑 1、分组练习站立式起跑 学习蹲踞式起跑动作，记住起跑口令 2、讲解示范蹲踞式动作 3、做分解动作 4、集体练习起跑动作 3 同上 1、高抬腿跑 按口令完成起跑动作，起动快速 2、提示蹲踞式起跑动作要领 3、集体练习起跑动作 4、分组练习起跑动作 4 50M快速跑 1、原地小步跑、高抬腿跑 积极摆臂，加快步频，跑得自然、放松、快速 2、鱼贯式30M放松跑 3、分组进行30M、50M快速跑 4、分组进行蹲踞式起跑50M快速跑比赛 21 同上 1、高抬腿跑接加速跑 跑得自然、快速，体验放松跑的动作 2、30M放松跑 3、蹲踞式起跑的30M快速跑 4、蹲踞式起跑的让距50M快速跑 24 弯道跑 1、跑的专门练习 初步学习弯道跑技术，能沿弯道跑进，并逐渐加速 2、讲解示范弯道跑技术动作 3、做小半圈弯道放松跑 4、鱼贯式弯道加速跑 26 同上 1、由直线跑到弯道跑 进一步学习弯道跑技术。能沿弯道快速跑进 2、由小圆跑到大圆跑 3、弯道加速跑 4、弯道快速跑 27 耐久跑 1、讲解正确的呼吸方法 学会正确的呼吸方法，呼吸有节奏 2、原地慢跑，配合呼吸练习 3、站立式起跑 4、中速跑（注意弯道跑技术） 29 同上 1、跑的专门练习 学会正确分配体力，跑的持久 2、讲解正确分配体力的方法 3、中速跑 30 400M耐久跑或（50M×8）（考核） 1、跑的专门练习 分配自己体力，跑完全程，力争好成绩 2、站立式起跑20-30M 3、宣布考核方法、标准及有关事项 4、考核：男生6-8人一组 31 同上 同上，女生考核 同上 六年级第二学期跳跃教学内容单项教学计划 动作规格
重 点
难 点
教学任务 1、能知道蹲踞式跳远动作方法和要领 2、能做出蹲踞式跳远动作，做到在加快助跑速度、准确有力起跳基础上，着重改善腾空动作，向前上方腾起有一定高度，两腿屈膝上提，落地缓冲平稳 3、对跳跃联系感兴趣，能主动参与，敢于自我表现 课次 课的任务 教 学 手 段 教 学 要 求 5 蹲踞式跳远 1、分散做上三步、五步起跳练习 学习快速助跑，准确起跳 2、20-30M加速跑练习 3、讲解调整助跑点的方法 4、助跑15-20M，准确起跳，2人一组互相调整 5、加速助跑，准确起跳，落入沙坑 7 同上 1、助跑几步，单脚起跳，用头或手触高处悬挂物 起跳有力；起跳腿的3个关节迅速蹬直 2、讲解正确的踏板动作 3、分组将助跑与起跳结合起来练习 4、分组练习快速助跑、有力起跳、落入沙坑 8 同上 1、集体做准备活动 起跳腾空后，两腿屈膝向前上方提举成蹲踞式动作 2、助跑起跳，成腾空步 3、讲解示范蹲踞动作 4、用跳板或跳箱盖起跳，空中成蹲踞姿势 11 同上 1、助跑起跳成腾空步 起跳腾空后成蹲踞姿势，越过40-50CM高的横绳 2、学生试做，教师讲评 3、分散做边跑边摇绳跳 4、助跑起跳 12 同上 1、助跑起跳，成腾空步 起跳有力，落地平稳 2、讲解示范落地动作 3、分组做助跑起跳、落地动作 4、全程助跑，起跳落入沙坑，落地平稳 14 同上 1、加速跑15-20M 改进助跑起跳动作，能做到快速助跑、准确有力起跳 2、讲解跳远完整技术，示范动作 3、2人一组，确定助跑距离和步点 4、全程助跑跳远练习 15 同上（考核） 1、分组做放松跑 改进、提高跳远技术，努力跳出好成绩，完成考核任务 2、宣布考核方法、规则及标准 3、丈量步点，试跳 4、男生考核，女生提高、补偿性练习 16 同上（考核） 同上，女生考核，男生提高、补偿性练习 同上 六年级第二学期投掷教学内容单项教学计划 动作规格
重 点
难 点
教学任务 1、能知道原地侧向投掷和双手向前、向后抛实心球的动作要领 2、能完成原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作的连贯、协调 3、能相互合作，乐于重复练习 课次 课的任务 教 学 手 段 教 学 要 求 2 双手向前、向后抛实心球 1、2人一组做“拉满弓” 学会两脚用力蹬地、动作连贯、出手速度快的抛球动作 2、做头上跨下传递实心球 3、讲解示范 4、分组练习 6 双手上步向前抛实心球 1、分组做头上跨下传递实心球 学习双手上步向前抛实心球动作，知道动作方法，体会动作要领 2、双手向前抛实心球 3、徒手上步向前抛实心球模仿练习 4、双手上步向前抛实心球 9 原地侧向投掷“管状物” 1、2人一组“拉满弓” 改进蹬地、转体、挥臂动作 2、蹲跳起 3、蹬地转体练习 4、原地侧向投掷徒手练习 5、分组做侧向投掷“管状物” 10 原地侧向投掷“绳结” 1、做绳操，跳短绳 提高蹬地、转体、挥臂动作连贯性和协调性 2、“拉满弓”、“转体拉绳”练习 3、原地侧向投掷“绳结” 4、分组掷远比赛 13 原地侧向投掷垒球 1、2人一组“拉满弓” 初步掌握蹬地、转体、挥臂的原地侧向投掷动作 2、持绳做“鞭打”练习 3、分组原地侧向投掷垒球 4、分组比赛 六年级第二学期跑小篮球教学内容单项教学计 动作规格
重 点
难 点
教学任务 1、能了解小篮球基本动作的名称和方法 2、能做出原地、行进间运球、双手胸前及单手肩上传接球的基本动作 3、能用所学动作参与小篮球比赛活动，在重复练习中能相互配合、团结协作 课次 课的任务 教 学 手 段 教 学 要 求 1 原地运球 1、出示挂图或示范原地低姿运球动作，学生观察、模仿练习 了解原地运球动作方法，能试做出用掌指部位原地低姿运球动作 2、分组或分散做原地低姿运球练习 3、教师提示，学生自我体验体前低姿运球动作 4、由慢到快或由快到慢做原地变速运球练习 8 同上 1、分组或分散做原地高、低姿运球练习 知道原地运球动作要领，能做出原地高、低姿运球动作 2、集体徒手做体侧运球模仿练习 3、分组或分散做原地体侧运球练习 4、原地运球小比赛 15 原地双手胸前传接球 1、出示挂图并示范原地双手胸前传接球动作，学生观察、模仿 了解原地双手胸前传接球的动作方法，能模仿出原地双手胸前传球动作和接球动作 2、集体或分组徒手做两手腕由下向上转动，由内向外翻动做模仿练习 3、2队迎面站立，原地做相互传接球练习 4、对墙相距2-3M，依次做传球接反弹球练习 16 同上 1、分组或2人一组做原地双手胸前传接球练习 能知道原地双手胸前传接球的动作要领；能做出原地双手胸前传接球的动作 2、2队迎面站立做双手胸前传接球练习 3、分组做原地运球3-5次再把球传出的练习 4、定时（1-2分钟）的传球比赛 22 行进间运球 1、分组或分散做原地运球练习 能了解行进间运球的动作方法，能试做出行进间运球的动作 2、示范行进间运球，学生观察并比较原地运球与行进间运球的异同 3、分散或分组模仿做短距离直线向前走动的高姿运球逐步过渡到慢速或中速跑动的高姿运球 4、短距离直线运球比赛 24 同上 1、原地双手交替做高、低姿运球，体会手指、手腕和前臂协调用力 能知道行进间运球的动作要领，能做出行进间运球的动作 2、集体或分组做行进间短距离、听信号起动、慢速或中速的直线运球练习 3、分组或分散做原地运球听信号或看手势起动，向前做较快速度的高姿运球练习 4、短距离直线运球接力比赛 31 原地单手肩上传球 1、分组复习运球或双手胸前传接球动作 学会正确的呼吸方法，呼吸有节奏 2、示范原地单手肩上传球，学生观察、讨论、比较 3、集体或自行分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，教师随时点拨 4、分组或分散持球对墙做原地单手肩上传球练习 5、2人或多人1组迎面做原地单手肩上传球练习 33 同上 1、分组复习原地单手肩上传球动作 能知道原地单手肩上传球的动作要领，能做出原地单手肩上传球动作 2、成2列横队站立，做单手肩上传球练习 3、6-8人一组做迎面跑动传接球 4、传球接力比赛 34 小篮球比赛（游戏） 1、教师简要介绍游戏方法、规则 了解小篮球不是简单规则，能用已学基本动作参与比赛活动 2、分组进行已学基本动作练习 3、分队参加比赛 4、比赛结束，宣布结果，提出改进意见
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致那些和队友一起拼搏，训练的岁月！
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