数字健康可以帮助学生平衡技术使用

俄亥俄州希利亚德市学校敦促学生区分不同类型的屏幕时间，作为其数字健康项目的一部分，该项目于 2018 年启动，并在该州和全国范围内广受欢迎，地区管理报告。 它并没有阻止所有技术的使用，而是将其比作食物金字塔，其中一些数字任务可以大量执行，而其他数字任务应该限制在较小的部分。该项目敦促学生在社交媒体和人际关系之间找到平衡，成为负责任的数字公民，并保持善良、安全和意识。

理想情况下，学生应该花更多的时间使用技术来提高生产力，例如学习和创新，但他们也将其用于被动的消费者任务，例如在社交媒体上浏览他们的同龄人在做什么，这可能会引发“FOMO”——害怕错过。数字健康课程帮助学生讨论如何平衡这种使用。

随着新型迫使全国学校采用远程学习模式，学校现在围绕着不断使用技术，增加了限制学生看屏幕时间的难度，并鼓励被动和主动使用之间的健康平衡。

2015 年，Common Sense Media 发现青少年每天上网时间为 9 小时，而 8 至 12 岁的儿童平均每天上网时间为 6 小时。在儿科学会建议孩子限制他们的日常屏幕上的时间在两个小时以内。

被动使用 可以包括社交媒体消费和观看 YouTube 视频。另一方面，主动技术的使用鼓励体育活动或教授一项新技能，在儿童中产生更积极的反应，因为它超越了点击屏幕。一些被动使用，如观看内容丰富的电影，也可能是有益的。

技术还可用于支持远程教育期间的社交情感学习。在康涅狄格州的柴郡公立学校，校长们正在使用技术与学生、家长和老师联系，以便在停课期间进行登记。学校的辅导员正在通过在线和电话进行一对一的远程会议。老年人尤其受到影响。

这些主题也为数字健康讨论提供了理想的切入点。

尽管 对技术提出了很高的要求，但无屏幕日仍然很重要，可能会抵消屏幕时间的一些影响。分配游戏日、户外课程和艺术项目可以作为学习的替代方案，而无需直接使用技术。

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