粘连性关节囊炎康复训练（粘连）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。粘连性关节囊炎康复训练，粘连相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉粘连是一种肌肉炎症。

2、肌肉粘连相当于中医的筋结，肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称“五十肩”。

3、形成原因：肌肉粘连多是由于风寒，长时间劳动，长时间的坐卧不动。

4、可以把肌肉粘连理解成肩周炎的早期症状。

5、2、病症后果：轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。

6、预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。

7、3、治愈方法：首先，对肌肉粘连的程度做一个全面的检查，最好去大一些的医院，详细地了解肌肉粘连的部位、面积、是否有新生肌腱等等情况，以及做常规的血液化验，了解血液中各种蛋白、蛋白酶的情况。

8、很多大医院的医生，会根据以上的检查数据给病人一些有针对性的物理康复建议。

9、开始阶段是愈合性训练，主要是让受损的肌肉组织愈合伤口和创面；然后使肌肉功能恢复性训练，逐渐的恢复肌肉的纤维组织，包括纤维组织的条理性、弹性、血液携氧量、饱和度等。

10、最后阶段是肌肉的粘连面清晰训练，这个阶段主要是通过配合器械训练，增加肌肉的耐力和拉伸的张度，逐渐使粘连的肌肉自然分离，恢复到受伤前的状态。

11、扩展资料：十步操治疗冻结肩（肌肉粘连）：进行肩关节功能锻炼前应先局部热身，可洗热水澡或用热毛巾捂热患肩，持续10~15分钟后开始。

12、钟摆拉伸法。

13、患者站立并轻弯腰，让患肢下垂并画圈，沿顺时针方向和逆时针方向各十圈，一天一次。

14、若症状好转，可增加画圈的直径，此外，可通过手持一定重量的物体（如水瓶、哑铃等）画圈，增加拉伸锻炼强度，物体重量约1~2千克。

15、毛巾拉伸法。

16、两手从背后握住毛巾两端，先将毛巾保持水平位，然后用健手向上牵拉毛巾，使患肢向对侧运动。

17、每天10~20次。

18、若症状好转，可通过将毛巾搭在健侧肩膀上，双手握住毛巾两端牵拉的方法加强锻炼强度。

19、爬墙练习法。

20、面对墙壁站立，与墙壁保持1/3手臂的距离，用手指接触墙壁，用手部的力量（不是肩关节的肌肉力量）从腰部水平开始，尽可能往上爬，然后缓慢将患肢放下，必要时可用健肢帮忙，每天10~20次。

21、横跨身体拉伸法。

22、站立或坐立位，用健手握住患侧手肘，将患肢举起，横跨身体，并轻轻加压以牵拉患肩。

23、每次拉伸持续15~20分钟，每天10~20次。

24、腋窝拉伸法。

25、使用健侧手臂将患肢举起放在与胸部平齐的台面上，然后稍屈膝，使腋窝展开，然后缓慢加大屈膝幅度，从而拉伸肩关节。

26、每天10~20次。

27、外旋拉伸法。

28、双手握住橡皮筋，屈肘90度，使上臂贴于身体两侧，然后小范围外旋患肢，约30°~45°左右，持续5秒。

29、一组10~15下，一天一组。

30、内旋拉伸法。

31、站在关闭的门旁，用橡皮筋勾住门把手，患侧手抓住橡皮筋的另一端，屈肘90°，向身体一侧牵拉橡皮筋至30°~45°左右，持续5秒钟，一组10~15下，一天一组。

32、后伸练习。

33、两侧上肢尽量伸向后背，直到疼痛不能容忍，每组10~20下，每天3组。

34、耸肩练习。

35、患者双侧同时用力划圈样耸肩，反复进行，一组10~15下，一天一组。

36、扩胸运动。

37、双手放在门的两侧作为支点，身体向前倾斜从而拉伸胸部，每组10~20下，每天3次。

38、参考资料来源：百度百科-肌肉粘连参考资料来源：人民网-十步操治疗冻结肩。

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