豆沙月饼的热量是多少大卡（豆沙月饼的热量是多少）

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1、411 大卡(100克)。

2、豆沙月饼是一种美食，主要材料有蛋、糖、豆沙等，辅料有牛奶、蜂蜜、面粉、泡打粉等。

3、碳水化合物和油脂含量都很大，含糖量高，减肥期间不宜食用。

4、除了豆沙月饼之外，如蛋黄月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。

5、由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

6、扩展资料月饼是高能量的食品，有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

7、月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。

8、一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。

9、参考资料来源：人民网-中秋吃月饼会胖吗？ 教你正确吃月饼不发胖。

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