一个苹果多少克（一个苹果多少克）

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苹果富含膳食纤维，食用后容易增加饱腹感。还能帮助肠胃蠕动排除体内毒素。每天吃1-2个苹果，可以瘦下来，皮肤红润有光泽。由此可以得出结论，苹果的热量相对较低，吃了不仅不会发胖，还能帮助减肥。另外，苹果中含有大量的果胶，果胶是一种水溶性食物纤维，可以减少肠道内的坏细菌数量，帮助有益菌繁殖。

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