今日体育小知识大全集（体育小知识）

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1、1.运动时间：每天运动20-60分钟为最佳。

2、一般运动原则：低强度，运动时间长；强度大的话，运动时间会短一些。

3、运动时间可以安排在早上起床后或者下午16: 00左右。

4、2.锻炼次数：每周锻炼3-5次为宜，不少于3次，间隔不超过3天。

5、是否每天进行体育锻炼，每次锻炼的时间长短和运动量的大小，可以根据个人的锻炼习惯、锻炼经验等因素来确定。

6、一般以运动后第二天不感到疲劳为宜。

7、3.注意事项：1。

8、如遇恶劣天气、过度疲劳或生病，应暂停体育锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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