大家好，小宝来为大家解答以上问题。篮球训练方法50集，篮球训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 小心，让篮球一直在你身边，让他成为你的朋友。走路运球，聊天的时候到处玩，尽量多碰他。久而久之，你的手和篮球就会有默契，坚持下去。

2、 体能是跑，跳跃是蛙跳，力量是举重，投篮是多接，运球是自己带球，从慢到快，可以用Z字形运球跑，训练自己的控球能力。你需要找一个陪练来帮助你练习进攻脚步。可以自己参考NBA巴蒂尔的防守脚步单手举起10kg的重量。(另一只手扔球举起那个)一天6组，每组21个。无球左右行走15分钟，每天滑行半小时，每天触地100次！每天都要感觉肌肉酸痛。篮球不是一朝一夕能练出来的，你也不能因为我瞎说就练出来。上述方法是我们老玩家用来训练新玩家的，重要的是要坚持。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。