减胳膊和后背的动作（减胳膊）

大家好，今天慧姐来为大家解答以上问题很多人还不知道，。减胳膊和后背的动作，减胳膊现在让我们一起来看看吧！

2.水平举臂，伸直手臂，垂直举臂，双手握拳。保持5分钟。保持你的手臂强壮。不要偷懒，保持手臂平举，否则效果就没了。

3.保持双臂大臂不变，小臂垂直向下抬起，但也要用力。这个姿势很难，举3分钟胳膊就会酸，但是你要坚持5分钟！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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