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1、在沙漠中，人生存的时间与气温、活动强度、携带水量、遮阴等4个因素密切相关。

2、科学家研究结果表明：如气温超过40℃时，在阴凉处休息不作强体力活动，一般只可生存2─3天。

3、在沙漠地区遇险时，威胁最大的是急性脱水。

4、急性脱水的原因有：摄入水量不足，人体的水分消耗太多。

5、人体的水分消耗主要是因为出汗。

6、在炎热的沙漠里，人体必须以水的蒸发来散发从外界获得和体内产生的热。

7、有些水分可从呼吸道蒸发，但更大量的水分在体表面以汗液的形式蒸发。

8、每小时可节约汗液150克。

9、因此应尽量减少受太阳照射的面积。

10、穿着衣服、戴着帽子，既可隔断外界的热空气，也可防止热辐射。

11、穿上衣服，大约可减少失水20%。

12、如果穿上衣服静坐在阴凉处，出汗量可减少3/4。

13、衣服的颜色最好为白或浅色，白衣服可以反射50%太阳辐射。

14、衣服的质地应宽畅轻便利于通风，比较理想的衣服材料是既能使汗液从皮肤上蒸发降温，又能提供最大的隔热效果，以防外界热传导和辐射。

15、研究表明，穿卡叽服的人，从外界获得的热比裸体者减少55%。

16、衣服的式样也是重要的，在沙漠里不应穿短袖衬衣和短裤，要尽量让衣服包裹全身。

17、头部切忌暴晒，除了戴帽子外，可在帽子下面放一块头巾，或临时制作一块头巾，从颈背垂下来，头巾必须完全遮盖颈背和头部。

18、减少体力活动，体力活动使代谢热增高，需要用更多的汗液来散发这部分热量，使水的需要量明显增加。

19、饮水需要量的差别在很大程度中取决于体力活动。

20、一个人活动量最大时需水量约比活动量最小时多4升，为一般需要量的2倍；而夜间最凉爽时所需水量比白天炎热时少1/3。

21、因此减少活动量是节水的一种方法。

22、在沙漠里防止脱水的最重要措施是携带足够的饮水，但遇险者事先并没有此准备。

23、因此，对于随身携带的水，必须注意节约使用，避免浪费。

24、有人提出，为了节约饮水，在遇险头一天里不应该喝水。

25、这是不科学的，应当立即喝水，因为头一天精神压力较大、体力消耗最多，往往会加速脱水。

26、其实，早喝还是晚喝，其饮水的需要量是一样的，因为体内缺少的水迟早要得到补偿。

27、在夜晚或在阴凉的地方，成人需要的饮水量比炎热的白天要少约1/3。

28、最好在清晨或黄昏时才喝水，在最热时应尽量少喝些，在炎热时喝水可能导致身体大量排汗和盐分流失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。