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中暑的预防(中暑的预防)

2023-01-18 17:52:20 来源: 用户: 

您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。中暑的预防,中暑的预防相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点: 充足的睡眠。

2、合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

3、 2、科学合理的饮食。

4、吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。

5、切忌节食。

6、 3、做好防晒措施。

7、室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

8、 4、合理饮水。

9、每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。

10、饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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