身体排毒最有效的方法（身体排毒）

您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。身体排毒最有效的方法，身体排毒相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、全身排毒的5大个性方案 由于你平时不良的生活习惯（如抽烟、长期习惯坐着不动、不均衡的饮食），再加上时不时在短时间内吃喝无度、作息混乱，导致你的身体吃了太多的不健康食品，而无法正常新陈代谢。

2、这时候你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。

3、下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过长假休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。

4、 一、食物排毒法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

5、 起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。

6、如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

7、 有益排毒的碱性食物 1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。

8、需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。

9、以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

10、 2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。

11、不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

12、 TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

13、 二、运动排毒法： 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

14、 每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

15、 2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

16、 3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

17、 4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。

18、市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

19、 三、美容排毒法： 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。

20、肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

21、 身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。

22、按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。

23、通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

24、 四、泡澡排毒： 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。

25、天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

26、 五、简易排毒法： 如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

27、 每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

28、 2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

29、 3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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