400米跑道标准图解（400米跑）

您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。400米跑道标准图解，400米跑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、400米可以说就是和百米冲刺一样，主要就是看你怎么跑 前100米大步跑，不能冲刺，拉下一点没关系，200米跟，意思就是跟着你前面的一个人跑，咬住，300米提点速度，调整呼吸，把所有的力气全部用在400米，记住跑步一定要上身前压中心不要太高，脚跟使劲往上打，就是打屁股，你可以平时练习一下脚跟打屁股。

2、 只要按照这样来，每天坚持练，到时候不会低于1分10秒的。

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