喝胶原蛋白真的有用吗能抗老吗（喝胶原蛋白真的有用）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。喝胶原蛋白真的有用吗能抗老吗，喝胶原蛋白真的有用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、没什么用！人的真皮层内存在着两种物质：胶原蛋白和弹性纤维，胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。

2、此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。

3、在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，吃这些食物对于吸收和补充胶原蛋白肯定会有所帮助。

4、但要注意，这些食物多半脂肪含量也较高，因此并不适合经常吃。

5、组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成，研究证明，人们不需要刻意多吃这一类食物，饮食正常均衡比较重要。

6、单纯吃胶原蛋白效果并不是很好，其实保持肌肤年轻还是要由“预防”做起，即减缓胶原蛋白流失和变性。

7、首先是防晒，皮肤医学认为，90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。

8、其次，饮食要均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

9、最后，别忘了要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。

10、如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

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