男生能长高到多少岁（男生怎样才能快速长高）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。男生能长高到多少岁，男生怎样才能快速长高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人体长高有什么奥秘？ 在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。

2、因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。

3、其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。

4、 身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。

5、人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。

6、婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。

7、青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。

8、年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。

9、 那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。

10、长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。

11、但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。

12、长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。

13、但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的菹蛏ねV梗艘簿筒荒茉俪じ摺? 由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。

14、 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

15、 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。

16、这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

17、 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。

18、因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

19、 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。

20、那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

21、 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 食物与营养。

22、营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

23、 2、运动是人体发育的重要条件。

24、运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。

25、增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

26、 3、药物。

27、如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。

28、在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

29、 4、其它因素。

30、生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。

31、劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

32、 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

33、 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

34、 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

35、 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

36、可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

37、此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

38、 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

39、摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

40、 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

41、 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。

42、蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

43、 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

44、 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。

45、芹菜或热量少的食物。

46、 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

47、 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

48、 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

49、 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

50、 10、多吃生菜：如红萝卜。

51、芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。

52、许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

53、 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

54、 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。

55、观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

56、 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

57、 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

58、 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。

59、其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。

60、例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

61、 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

62、 其它的食物诸如巧克力，咖啡。

63、牛油。

64、红薯。

65、炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。

66、一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

67、 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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