首页 >> 要闻 > 校园信息 >

死肌肉恢复成活肌肉的方法(死肌肉)

2023-03-29 21:27:25 来源: 用户: 

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。死肌肉恢复成活肌肉的方法,死肌肉相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、在锻炼后不注意和忽视对肌肉的放松活动,致使疲劳发硬的肌肉不能及时放松,失去应有的弹性,很容易变成“死肌肉”。

2、 坏处: 1.肌肉的血液循环不畅 2.肌肉易痉挛 3.肌肉疲劳发硬失去应有的弹性 请锻炼后的放松:在下一组开始前的1分钟间隙内,最好做一些缓解肌肉的放松动作,以保证下一组动作的完成。

3、如做完弯举动作后,可将两臂自然下垂,做放松抖动动作,放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节,或用手捏、拍打、按摩肱二头肌,使肌肉放松。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

  免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!

 
分享:
最新文章