维e维c的功效与作用及副作用（维e维c的功效与作用）

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1、维生素C的主要作用是抗氧化。

2、其次还可以提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

3、另外维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少色斑，使皮肤白皙。

4、维生素E能减少体内组织中的氧消耗，有利于机体在低氧状态下的耐受性。

5、对肝脏中血红素的生成有促进作用，另外维生素E具有抗氧化作用，阻止不饱和脂肪酸的过氧化反应，减少过氧化酯的生成，也有对生物膜的保护、稳定及调控作用，其综合为抗衰老作用。

6、扩展资料过量服用由于大剂量服用改变了体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停药反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。

7、长期大剂量服用维生素E会有潜在毒性，对身体不仅无益，而且可能有害。

8、参考资料：科普中国《这是一篇关于维生素的科普》人民网《 维生素C过量有害》。

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