爆发力训练方法（爆发力）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。爆发力训练方法，爆发力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、什么是爆发力 爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。

2、顾名思义。

3、这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。

4、 有些学者用下列公式来表示爆发力： 爆发力=力量×速度 如果您出拳是367磅，您的爆发力是将367转换为公斤后除上您能最短时间释放出这367磅能量的时间再乘上这时间内您拳头所经过的距离。

5、说白了就是计算您做了多少功。

6、 上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。

7、 在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人，他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或他的速度很快，但不够有力。

8、只有身体既强壮有力，动作又快，才有大的爆发力。

9、要增长爆发力，有三种办法： 一种是在不减低速度的情况下增加力量；另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。

10、 通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。

11、现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。

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