气沉丹田怎么做视频（气沉丹田怎么做）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。气沉丹田怎么做视频，气沉丹田怎么做相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、气沉丹田要靠身法来完成，比如虚领顶劲、含胸拔背、尾闾正中、开胯圆裆等，这些只是身体的保障。

2、主要还是靠放松，能松则能沉，气沉丹田是靠呼气来完成的。

3、因为气是由两种的，吸气时通过口鼻进入腹中的叫后天气，同时还有一股气。

4、是先天（真）气从后背上升，后天气来自自然界中，你不要管它。

5、让它自然呼吸，先天气则必须意念引导，太极拳练的一般是先天气。

6、呼气时，先天气就过头顶从前面任脉下至丹田，怎么判断？做的好的话。

7、可以感觉腹中松静、气势腾然，但整体上会有“沉”的感觉，脊柱会有拔长。

8、重心会有降低，肚子也显得鼓鼓的，时间长了会有轻微的发热。

9、就是气沉丹田了！。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！