帮助睡眠的食物哪种效果好（帮助睡眠的食物）

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1、我也有一段时间睡眠不好，本来想食疗的可是没时间，我朋友跟我说他在喝一种茶。

2、效果挺好的，我也试了下感觉挺好的，对睡眠很有帮助。

3、你也去试试吧，。

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