五谷道场方便面热量（五谷道场方便面长胖吗

8月科学教育网小李来为大家讲解下。五谷道场方便面热量（五谷道场方便面长胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

（一）方便面的营养价值

五谷道场方便面对于营养价值来说，是很丰富的。比如，五谷道场方便面包含有维生素B2和维生素E，以及其他的矿物质，如铁，钙，锌和镁。五谷道场方便面的面粉是从质量上得到保障的，它的蛋白质含量高，是16.9％，即远超过同类其他产品。另外，五谷道场方便面使用无添加剂和人工香精，口感非常纯正，营养也更适合消费者。

（二）五谷道场方便面的热量

五谷道场方便面的热量比较高，每份的热量为283千卡。即使你不添加任何配料，每包方便面也有足够的热量来满足人们的营养需求。其中，每份产品提供的能量大部分由脂肪和碳水化合物共同提供，一份五谷道场方便面提供的脂肪热量为10.9克，碳水化合物热量达到37克，蛋白质含量为4.4克。

（三）五谷道场方便面营养指标

在获得五谷道场方便面的营养指标方面，一份产品每100克中含有15.7克脂肪、37.9克的碳水化合物、16.9克的蛋白质以及1.0毫克的钠，另外，一份五谷道场方便面还含有少量碘、钙、铬、锌、磷、铁、硒等矿物质，使得体内的锌、磷、硒等元素的补充更加完善。此外，五谷道场方便面中所含的维生素也较为丰富，包括维生素B2、维生素E等。

（四）五谷道场方便面的食用方法

五谷道场方便面只要花费简单的步骤就可以做好食用了。首先，把整包方便面放入沸水中煮沸，接着把沸水中方便面捞出，然后按照自己的口味加入各种调料，最后拌均即可。此外，为了更方便，还可以使用一次性碗将方便面装起来，即可放在微波炉内加热吃用。另外，如果想搭配食用别的食材，像鸡肉、鱼肉或者蔬菜，也是个不错的选择。

1、五谷道场方便面是一款简单可口的现代快餐食品，是五谷道场公司的产品之一，它的主要原料有小麦粉、水淀粉、毛豆等。

2、五谷道场方便面制作简单易操作，只需将面粉及其它原料装入厨上设备，即可完成制作，做出的方便面呈黄棕色，外表光滑，有晶莹剔透的美观外观。

3、五谷道场方便面的营养价值较高，它含有丰富的营养素，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、微量元素、氨基酸等。其中碳水化合物含量比较丰富，可以满足人体供能所需。

4、五谷道场方便面的热量较高，一份是415千卡，其中碳水化合物的热量较高，可以满足人体能量消耗的需求，做运动的人可以在运动前吃此类方便面得到更多的能量，维持机体活力。

5、五谷道场方便面口感细腻，可爽可滑，又细密及有弹性，有很多人喜欢吃此类方便面来满足胃口。但注意不宜长时间连续食用，防止营养不良造成不良影响。

一、五谷道场方便面热量概述

五谷道场方便面是由五谷道场乳业有限公司生产的一种时尚方便面，它具有很高的热量。根据通用推算，一包五谷道场方便面，其热量约为460卡路里，打开一包方便面后，可分为两袋，每袋的热量约为230卡路里。

二、五谷道场方便面成分细节

五谷道场方便面是由面粉，淀粉，白米粉，水和其他调味料组成。面粉是其热量最大的一种成分，其热量为336卡路里/100克；淀粉热量为346卡路里/100克；白米粉热量为360卡路里/100克。另外，调味料含有21卡路里/100克的热量。所以，一包五谷道场方便面的热量主要来自面粉、淀粉和白米粉。

三、五谷道场方便面热量营养价值

五谷道场方便面含有一些营养素。每袋其中含有10克蛋白质，1克脂肪，60克碳水化合物，也就是说，它主要提供碳水化合物营养，可用来提供热量和其他吸收利用的营养物质，如蛋白质和脂肪等。此外，五谷道场方便面还含有氨基酸、矿物质和维生素，可满足人们日常所需的营养素。

四、就餐时注意五谷道场方便面热量

即使是一种营养丰富的食物，如果摄入量过大也是不利于健康的。对于高热量食物如五谷道场方便面，就餐时应注意控制摄入量。建议摄入的量以每人每次吃100克，总摄入量以400-450卡路里为宜，以达到节约热量的效果。

一、五谷道场方便面热量简介

五谷道场方便面是上海五谷道场有限公司推出的一款健康、高品质、简单实惠的方便面产品，它含有有机大米和精选乌冬面两大主要原料，再加入醋、橄榄油等精心挑选的原料，经过数十道工序，精心制作而成，口感鲜美，搭配内馅料俱全，热量高，维生素配比营养丰富，营养均衡，安全无添加，是一款称心如意的优质食品。

二、五谷道场方便面热量分析

1、五谷道场方便面营养成分表明，每100克的五谷道场方便面中，脂肪含量为2.2克，饱和脂肪含量为1.3克，单不饱和脂肪含量为0.45克，多不饱和脂肪含量为0.45克，碳水化合物含量为78.2克，蛋白质含量为7.3克，纤维素含量为2.0克，维生素B1含量为0.04毫克，钠含量为360毫克，鐵含量为2.0毫克。

2、从营养成分表示，五谷道场方便面每100克的热量含量为366千卡，脂肪性只占少量，蛋白质含量也不是特别高，但碳水化合物和维生素营养成分含量较高，且热量也较高。

三、温馨提示：

1、五谷道场方便面虽然味道鲜美，但热量较高，应适量食用；

2、五谷道场方便面配料中含有醋和油，在正常饮食中摄入量应控制在适宜范围，以免造成身体不适；

3、五谷道场方便面中含有较多的钠元素，因此患有高血压的患者应在饮食中避免食用，以免招致病情加重。

一、“五谷道场”方便面的热量：

1. “五谷道场”方便面的热量一般比普通方便面多，其热量主要源自复合碳水化合物、植物性纤维以及蛋白质等营养物质。例如，被誉为“最营养方便面”的“五谷道场”方便面，每100克食品中有426千卡的热量，比普通方便面多出196千卡的热量。

2. 热量的具体组成成分为：17.43毫克蛋白质、73.4毫克脂肪、49.62毫克碳水化合物、1.12毫克纤维3.69毫克水，其中碳水化合物和脂肪占热量总量均有超过15%。相比之下，普通方便面的脂肪含量往往低于“五谷道场”方便面，而碳水化合物含量却类似。

3. “五谷道场”方便面中实际热量受多种因素影响，如加入油脂、调味料等都会增加热量；反之则会减少热量。另外，加入盐、糖、调味料等有时也会增加热量的量，因此实际摄入的热量与食物的原始热量有时有较大差异。

4. 另外，“五谷道场”方便面的热量也会因其制作方法而有所不同，例如选择添加油脂的制作方式会使热量显著增加，而直接烹制的热量则大致控制在365千卡左右，这样的方便面热量会比主要添加油脂的方式要低出50多千卡。

5. 总而言之，“五谷道场”方便面的热量远比普通方便面高，其食用量也有一定的要求；此外，食用方式和配料也会影响其热量值，因此应该根据自身情况，改变不同的摄入量和制作方法，从而保持健康的饮食习惯。

一、五谷道场方便面背景介绍

五谷道场是中国最大的现代化大型粮食加工企业，坚持以\"优质农副产品、可持续农业、完美的消费体验\"的经营理念遍及国内外几千家经营点，拥有行业领先的粮食加工技术，务实创新的企业文化，严格的品质管理，以及高效的运作机制，一直在为食物安全而努力。

二、五谷道场方便面的热量

五谷道场方便面是五谷道场旗下的一款食品，采用玉米、小麦等农副产品制作而成，味道鲜美可口，同时具有营养丰富、热量比较低的特点。每100克煮熟的五谷道场方便面热量仅为372千卡，低于一般的方便食品，且其中含有的单不饱和脂肪酸仅为1.1克，极易消化，让人吃起来营养满满，又安心可口。

三、五谷道场方便面健康体验

作为一款营养和健康的方便食品，五谷道场方便面深受消费者的喜爱。五谷道场方便面多种类型多口味，其中椒麻鸡、韭菜盒子、鱼香茄子等不仅多元化，更是家庭自制快手菜系列，让消费者用最贴近自然的方式品尝美食，既健康不腻口、美味又方便营养。

四、五谷道场方便面品质管理

五谷道场对自制方便面品质实行严格的把关，以保证每一顿饭吃出的滋味都是最正宗的。采用先进的加工技术，从原材料到成品，均进行检测，确保其营养充足、有机健康。凭借优质的配料、严格的加工流程、完整的质检体系，使得五谷道场方便面更具有安全可靠的保障。

五、五谷道场方便面放心用

最后，五谷道场方便面在市场上深受消费者好评，因其有机健康、热量低、营养可口等特点，极具吸引力，可以成为家庭营养搭配中的最佳选择。五谷道场方便面让消费者放心用，安全可靠营养丰富，吃出健康满满。

五谷道场方便面热量一

五谷道场方便面的热量较高，由营养成分可以看出。根据报告显示，每100克基本配方方便面中含有420卡路里的热量，主要来源于淀粉（谷物淀粉）和油（菜籽油）。它还含有19克蛋白质，4克脂肪和74克碳水化合物，其他营养成分如维他命和矿物质也有少量含量。

五谷道场方便面热量二

除了基本配方方便面之外，五谷道场还提供有机方便面，有机配方方便面的热量比基本配方方便面更低，每100克有机方便面的热量约为392千卡，其营养成分含量也与正常配方大体相同，都比较丰富，碳水化合物和蛋白质含量略有升高，而油脂和膳食纤维的含量略有降低。

五谷道场方便面热量三

另外，还有芝麻香酥抹酱和烤肉香酥抹酱可供选择，这两种方便面一般分量比基本配方更大；如果单纯从热量上来说，芝麻酥抹酱方便面每100克含有460千卡的热量，烤肉香酥抹酱方便面每100克含有470千卡的热量；但是这两种方便面的营养成分也有很大差别，比如蛋白质含量增高，碳水化合物含量略低，脂肪含量略高，纤维含量略低，因此购买时要根据自己的需要和对营养成分的要求。

五谷道场方便面热量四

此外，还需要注意，准备和食用时，要注意控制水煮方便面的煮时间，如果煮过久会导致能量和营养成分大量流失，影响食物的品质；同时，烹饪方式也很重要，如果添加大量油炸、腌制的配料，会使食物的热量显著升高。

五谷道场方便面热量五

总的来说，五谷道场的方便面在热量方面和营养成分方面都十分丰富，消费者可以根据自己的摄入量和营养需求进行选择；另外，建议消费者在准备和食用方便面时，要注意控制烹饪时间、添加大量油炸、腌制的配料，从而确保食物的品质。

序号 说明内容

1. 五谷道场方便面是一款由博珑食品公司推出的方便食品，其历史可以追溯到1992年，一直以来广受消费者喜爱。

2. 五谷道场方便面的配方是以精选的“五谷杂粮”为主料，添加部分调料，其颜色鲜艳，嚼劲十足，营养丰富，是一款全家准备的健康家常菜。

3. 五谷道场方便面分壮型和清淡型两种口味，味道适中，味道浓郁，不添加任何防腐剂。

4. 五谷道场方便面每一份378千卡能量，其所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物也相当丰富，吸热快，把口感、香味、滋味完美结合，让消费者可以满足自己的口腹之欲。

5. 此外，五谷道场方便面的烹饪更加简单，产品的内包装采用安全、耐压面板，可以直接微波炉加热，仅需一分钟即可食用。

6. 总而言之，五谷道场方便面颗粒质感好，营养丰富，口味独特，且热量较高，是一款值得大家信赖的家常方便面产品。

一、概述

方便面作为速食料理之一，深受人们喜爱。在方便面品类中，五谷道场方便面以其多谷物配方和健康口感广受欢迎。而在选择方便面时，人们往往会关注其热量，因为高热量的食品容易引起肥胖和其他健康问题。本文将深入探究五谷道场方便面的热量问题。

二、五谷道场方便面简介

五谷道场方便面是一种注重健康的方便面品牌，其原材料包括大米、小麦、玉米、稻米、黄豆和燕麦等多种谷物，因此可提供多种人体所需营养素，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，同时也有较强的饱腹感和口感。该品牌常常以低脂低热量的特点吸引消费者。

三、五谷道场方便面热量

1. 热量介绍

热量，是指通过饮食，人消耗的热能的产生，热量通常用千卡或千焦单位来衡量。

2. 热量计算方法

五谷道场方便面的热量可通过其包装上的营养成分表获知。一袋（75g）五谷道场方便面热量为307千卡或1283千焦。

3. 热量对比

与其他品牌方便面相比，五谷道场方便面的热量相对较低。以绿茶薄荷口味的统一方便面为例，一袋（75g）的热量为320千卡或1340千焦，略高于五谷道场方便面。而以非蔬菜口味的康师傅燃面为例，一包（106g）的热量为508千卡或2125千焦，远高于五谷道场方便面。

4. 五谷道场方便面的热量是否健康？

五谷道场方便面的热量虽然不算低，但相对于其他品牌方便面而言较低。如果作为一餐的代替品，可以搭配蔬菜和其它搭配食品，偏低的热量让人们可以吃得更加放心。综合来看，在轻度的饥饿状态下食用五谷道场方便面是较为适宜的。

四、健康饮食建议

在计算五谷道场方便面的热量时，人们还需要了解热量的摄入量是否适合自身的身体状况。一般来说，成年男性每日热量摄入应在2500-2800千卡之间，而成年女性每日热量摄入应该在2000-2500千卡之间。另外，应该注意五谷道场方便面中的钠含量，一袋五谷道场方便面的钠含量为1080毫克，超过成人每日的建议摄入量。

因此，建议人们在食用五谷道场方便面时，注意搭配，尽量避免过量食用，同时也注意多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食品，保证身体所需的多种营养素的摄入。

五、总结

总之，五谷道场方便面是一款注重营养健康的品牌，其热量相对较低，可以作为食用方便面的较为健康的选择之一。但人们也应注意食用时的搭配和数量，保证其营养健康的同时，也避免危及身体健康。

1. 介绍五谷道场方便面

五谷道场方便面是一种知名的方便面品牌，由广州老板娘食品有限公司生产制造，现已成为国内市场份额较大的方便面品牌之一。其品种较多，口感鲜美，受到了消费者的普遍好评。

2. 方便面与身体健康的关系

方便面是我们日常快捷方便的食品之一，但其丰富的油脂、钠盐和碳水化合物等成分，使其成为与身体健康相对负面的食品之一。长期食用过多方便面，会导致肥胖、高血压、代谢紊乱等健康问题，甚至还可能引起心血管疾病。

3. 五谷道场方便面的配方

五谷道场方便面由面条、调味包、蔬菜丝、虾皮等多种食材组成，是一种集碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分于一身的方便食品。

4. 长胖与方便面的关系

方便面不仅含有较多的油脂、钠盐等成分，而且食用方便、口味美味，很容易满足我们的味蕾需求，因此长期食用方便面容易引起肥胖。而五谷道场方便面的制作加工方式相对较为健康，其面条采用优质小麦制作，不添加防腐剂等有害物质，将蔬菜丝、虾皮等食材加入方便面中，使之更加丰富营养。

5. 方便面的热量

方便面的热量取决于其不同品种的配方，通常情况下，每100克五谷道场方便面提供的热量约为407千卡，相比于其他品牌的方便面来说，属于中等水平。当然也有低热量的方便面品牌，如衡山伊面等。

6. 方便面的钠盐含量

方便面的钠盐含量也是其健康问题的关键之一，长期食用高钠盐食品会对心血管系统、肾脏等健康产生不良影响。五谷道场方便面的钠盐含量相对较低，约为770毫克/100克，尽管仍有一定的含量，但食用时可以搭配其他蔬菜等食材来稀释其含量。

7. 方便面的其他成分

方便面中还含有油脂、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等成分，五谷道场方便面中的碳水化合物占比较高，为76.3g/100克，而其中的膳食纤维含量也较为丰富，为3.3g/100克。

8. 如何食用五谷道场方便面

食用五谷道场方便面时，可以适当控制食用量，搭配一些蔬菜、豆类等食材来增加营养价值，同时减少调味包的使用量，以减少钠盐含量的摄入。注意饮食平衡，合理搭配其它食品，保证充足的营养摄入。

9. 结论

作为一种方便的快捷食品，方便面在我们的日常生活中扮演了重要的角色。但是由于其含有较多的油脂、钠盐等成分，长期食用容易引起身体的健康问题，因此我们需要适量食用，选择健康的品牌和型号，保证饮食的平衡和多样性。五谷道场方便面相对来说比较健康，但是长期食用还是需要注意控制食用量，避免产生不良的健康反应。

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