首页 >> 要闻 > 科学 >

体育锻炼的原则和方法(体育锻炼的原则)

2022-08-14 20:33:41 来源: 用户: 

您好,今天小花就为大家解答关于体育锻炼的原则和方法,体育锻炼的原则相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、安全性原则:目的要明确是健身,不是比赛。

2、不要做危险动作。

3、 循序渐进原则:体育锻炼的要由简单到复杂,由易到难,运动负荷安排由小到大逐渐增加。

4、 适宜的运动量原则:一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。

5、 持之以恒原则:锻炼要持之以恒,但生病期间不要勉强。

6、 要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。

7、 选择自己所喜爱的运动项目,最好结伴锻炼。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

  免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!

 
分享:
最新文章