板栗的热量和功效(板栗的热量)

您好,今天小花就为大家解答关于板栗的热量和功效，板栗的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、6个栗子=一碗饭糖炒板栗已经街头飘香，不过吃货们注意了：栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。

2、营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。

3、而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

4、对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。

5、专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

6、扩展资料：芒果——“高热量水果之王”，1个=6勺糖芒果汁多口味甜，口感顺滑，吃进肚子也没有饱腹的感觉，让许多姐妹爱不释手，禁不住多吃。

7、除此之外，“热带水果之王”的热量也是非常“领先”的，每100克的芒果果肉竟然含有40-60大卡！而且主要成分还都是果糖、蔗糖等。

8、所以专家建议，吃芒果时一定要注意控制分量，不能让自己抵抗不住诱惑，一个接着一个的吃。

9、参考资料：人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高的常见食物。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。