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卧推锻炼的是哪部分肌肉(卧推主要是锻炼那部分肌肉)

2022-08-25 12:03:31 来源: 用户: 

您好,今天小花就为大家解答关于卧推锻炼的是哪部分肌肉,卧推主要是锻炼那部分肌肉相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

2、卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。

3、杠铃卧推训练部位:三头肌(绿色)、三角肌(黄色)、胸大肌(红色)。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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