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1、最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。

2、早睡早起，吃饭睡觉有规律。

3、不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。