百香果和柠檬泡水喝多了（百香果和柠檬泡水喝的功效）

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。百香果和柠檬泡水喝多了，百香果和柠檬泡水喝的功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、用柠檬泡水喝可以开胃美白，淡淡的清香柠檬味收到大家的喜欢。

2、就在大家都宣扬柠檬的好处时，却很少人了解柠檬片泡水的副作用。

3、要知道，柠檬这种酸酸的水果并不是人人都可以食用的，我们一起更全面了解柠檬吧。

4、柠檬片泡水的副作用　　柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。

5、所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

6、　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。

7、一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

8、这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

9、如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

10、　　最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。

11、但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

12、　　此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

13、对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

14、不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

15、柠檬水如何冲泡更好　　最好选择鲜柠檬　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。

16、鲜柠檬一定要带皮切薄片。

17、因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

18、类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。

19、剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

20、　　水温60~70℃比较适宜　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。

21、如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

22、有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

23、因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

24、 用柠檬泡水喝可以开胃美白，淡淡的清香柠檬味收到大家的喜欢。

25、就在大家都宣扬柠檬的好处时，却很少人了解柠檬片泡水的副作用。

26、要知道，柠檬这种酸酸的水果并不是人人都可以食用的，我们一起更全面了解柠檬吧。

27、柠檬片泡水的副作用　　柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。

28、所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

29、　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。

30、一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

31、这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

32、如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

33、　　最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。

34、但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

35、　　此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

36、对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

37、不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

38、柠檬水如何冲泡更好　　最好选择鲜柠檬　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。

39、鲜柠檬一定要带皮切薄片。

40、因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

41、类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。

42、剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

43、　　水温60~70℃比较适宜　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。

44、如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

45、有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

46、因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

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