叠军被的步骤视频（叠军被）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。叠军被的步骤视频，叠军被相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瞎说呢楼上，我就是坦克兵~我怎么就没有见有人拿钢板压呀胡说……没有当过兵别瞎说，误人子弟吗你好。

2、小弟弟，想去当兵呀，那先祝你能顺利当上兵在这一年里边没有事的时候多练习练习长跑。

3、如果现在跑不远的就一点一点练开始跑800米后来1000、1500、2000、2500、3000、5000这样一点一点增加不过要坚持，不要跑跑停停的这样反而对身体更不好没有事的时候多做做俯卧撑和仰卧起坐，这个在部队里考核是必考的。

4、而且很多项目上都要用的到，比如400障碍呀单杠呀等等还可以多练习练习蛙跳和蹲下起立，增加大腿力量和弹跳力。

5、在部队里有个单腿深蹲，练习蛙跳是很有必要的……也是最有效的方法，而且还能增加短跑的提速上边这3个俯卧撑和仰卧起坐蛙跳。

6、每天可以做200个，可以分几组做没有必要一次做完……比如早上跑次步，做50个晚上跑次步做150个反正自己看着分配吧……一定要坚持叠被子其实也是很简单的。

7、只不过说不好说，最好能找个当过兵的教给你，其实很简单的。

8、主要的功夫就是在压被子上，把被子压实了，就好叠了。

9、压被子的时候你要是身体单薄的话，拿个马扎帮着压被子，这样就很方便压成了。

10、叠被子主要就是看抠角和切段只要这两个拿住了其他的没有什么了热心提示第一，在这段时间最好开始训练，一定要坚持第二。

11、如果吸烟的话，在这段时间最好开始慢慢的试着戒烟吧，新兵的时候不让吸烟第三。

12、长跑到后期的时候，自己给自己增加点难度，比如限制时间和负重。

13、在部队武装越野5公里是经常搞的第四，练习蛙跳和蹲下起立的时候也可以负重的第五，一定要注意安全。

14、防止拉伤扭伤，第六，开始的时候肌肉会有些酸痛。

15、坚持住，第二天就好了，不行还可以图点红花油。

16、减轻肌肉疲劳很有效果的最后，祝你幸福健康，心想事成！！！。

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