坐飞机的注意事项和流程2020（坐飞机注意事项大全）

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1、乘坐飞机注意事项 飞机上的气压要明显低于地面，只有地面的70-80%。

2、在这种条件下，乘客容易产生饱腹感，因此 临上飞机前不宜吃得过饱，穿着服装应该保持宽松，除飞机起降时之外，不要将安全带系得过紧。

3、究竟能够容易使人沉醉，乘坐飞机前应尽量控制饮酒。

4、 2、 飞机捏部的湿度只有0-20%，处于极度干燥状态，因此，乘客必须注意及时补充水分。

5、为防止比附和眼睛过于干燥，可使用保湿护服品和护目眼药水。

6、由于干燥会加重寒冷感，乘坐飞机宜多带一件羊毛或穿着比较厚实的上装。

7、 3、 当飞机起降时，舱外气压与中耳腔的内压会出现一定的差异，往往引起耳塞感或耳朵疼痛。

8、口含糖果或嚼口香糖，可促进唾液的分泌，具有预防耳塞和耳痛的作用。

9、由于感冒而鼻子堵塞者，可事先用滴鼻药疏通鼻子。

10、一旦出现耳朵堵塞感，可以用力打哈欠，或反复吞咽唾液缓解不适。

11、 4、 有哮喘和肺气肿等呼吸道疾病者，乘坐飞机前应尽量稳定病情。

12、有脑肿瘤破裂等脑内出血、胃以及十二指肠溃疡等出血的患者，十分容易乘坐飞机时再次发生出血，必须事先征得医生的许可。

13、 5、 空中旅行有时会加剧蛀牙和牙周病，因此乘坐飞机前一天应尽量避免进行牙科治疗。

14、 6、 吸烟者和糖尿病患者应经常在机舱内走动，或在座位上不时舒展一下身子。

15、去厕所时，不妨做以下放松体操。

16、下飞机后，应尽量自己不行离开机场。

17、 7、 由时差引起的精神恍惚除最为典型的睡眠觉醒障碍之外，还包括精神作业能力低下、胃肠症状、疲劳感等。

18、通常往东西方向飞行五、六个小时以上，就会出现上述现象。

19、如果是往东飞行，生活时间被缩短，由于无法一下子拨快体内时钟往往会久久不能入睡；如果是往西飞行，生活时间被推迟，就如同熬夜一样，反而会变得容易入睡。

20、因此，不得不进行往东飞行的旅程时，可以从出发前几天开始每天提早15分钟入睡，并在飞行过程中尽量睡觉。

21、从抵达目的地后的第一天开始，坚持按照当地时间起床和入睡。

22、此外，多晒太阳，有利于将体内节律调整为早睡早起型。

23、安眠药物尽管具有一定的助睡作用，但是不宜长时间服用。

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