喝速溶咖啡的坏处和好处（喝速溶咖啡的坏处）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。喝速溶咖啡的坏处和好处，喝速溶咖啡的坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、速溶咖啡对身体的好处：速溶咖啡是将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。

2、具有很好的缓解疲劳、提神的效果，适合于长时间从事繁重的脑力劳动的上班人群。

3、2、速溶咖啡对身体的坏处：喝速溶咖啡可能会诱发胃肠道疾病，这是因为咖啡会增加胃酸的分泌，松弛食管括约肌，加重酸反流的发生，以及促进小肠的蠕动。

4、尤其是有胃肠道疾病的人群，这个时候喝咖啡，很容易加重胃肠道方面上的疾病。

5、扩展资料：喝速溶咖啡禁忌：早上空腹喝咖啡咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。

6、而此时的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。

7、此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。

8、2、喝咖啡加很多糖世界卫生组织（WHO）和《中国居民膳食指南（2016版）》提出，每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

9、建议喝现磨咖啡时不要加糖或少加糖，学会享受纯咖啡的香味，也可加些牛奶增香。

10、3、熬夜时大量喝咖啡咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。

11、如果工作需要，晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥，会让人不易饿，减少疲劳感。

12、参考资料：人民网：每天喝速溶咖啡有什么危害？不建议大量饮用参考资料：人民网：喝咖啡别犯这些错。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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