提高能力还是提升能力更好（提高能力）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。提高能力还是提升能力更好，提高能力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、许多内向的人希望能够改变自己的内向性格，提高自己与他人交往的能力，进而拥有良好的人际关系。

2、于是他们看了许多人际关系方面的书籍，也学了许多人际关系的技巧，可是却发现收效甚微，效果不明显。

3、这说明光学习技巧是远远不够的。

4、他们无法拥有良好的人际关系不光是因为缺乏技巧，还有许多深层次的原因。

5、同时，这是否也从一个侧面说明了，现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的，是不完整的。

6、内向的人要想拥有良好的人际关系，需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提高。

7、 一、信念：树立“双赢”（平等互利）的信念 要想拥有良好的人际关系，就要有平等、互利的思想。

8、用时髦的话说，就是要有双赢思维。

9、 在对待人际关系上，存在着以下几种思维模式： 1.我赢你输： 我们从小受的教育就在加强这种思想观念。

10、考试的时候你要考得比别人好，体育比赛时你要跑得比别人快、跳得比别人高，你要得冠军。

11、总之只有超过别人，只有赢，才能使我们感到快乐。

12、我们把生活看成是竞技场，要成功幸福就要超越别人，把别人甩在后面。

13、 另外，自私自利的人抱持的也是这种我赢你输的思想。

14、 2.我输你赢： 缺乏自信、缺乏自尊的人往往是这种思想。

15、 他们不敢坚持自己的立场，无所欲无所求，牺牲个人利益委曲求全，以牺牲求太平。

16、 3.两败俱伤： 表面上看这样做谁都得不到好处，似乎没有人会这样做。

17、可是有的人偏偏要这样想、这样做！损人不利己，我得不到的你也别想得到，为了报复，宁愿牺牲自己，也要把你拖垮。

18、 4.双赢： 双赢是建立在平等互利思想的基础之上的。

19、自己获利但又不伤害别人利益。

20、不把自己和别人对立起来，我和你不是敌对的双方，而是同一条战壕里的战友，有富同享，有难同当，共同开创美好的未来。

21、 我赢你输（自私自利）、我输你赢（委曲求全）、双输（两败俱伤）这些思维模式，都是无法使人拥有良好的人际关系的。

22、要想拥有良好的人际关系，就要有双赢思维，拥有平等、互利的思想。

23、 4.理解他人与表达自己（“理解”与“表达”的平衡） 人际交往离不开沟通交流。

24、沟通就是通过倾听来理解别人，通过表达来使别人了解自己。

25、内向的人不善于表达自己，如何说话是他们的一个弱项，他们更愿意倾听。

26、但他们的倾听是被动的倾听，别人说什么他们听什么，而不善于通过提问来把握谈话过程，也不善于通过赞同使别人感到你愿意听他说话。

27、因此这个愿意倾听的优势，在内向的人的身上也没有充分地发挥出来。

28、 5.宽容他人与主动认错（“宽容”与“认错”的平衡） 别人出错时，宽容对方；自己出错时，主动道歉。

29、 内向的人因为自信心不强，往往不能主动认错，怕这样做使别人知道自己出错而瞧不起自己。

30、因此他害怕出错，做事谨小慎微、畏首畏尾，出错掖着藏着、怕人知道。

31、或者走另一个极端，不管是不是自己的错，总是不停地认错，以此博得别人对自己的同情、怜悯。

32、其实无论是不敢认错还是不停地认错，都反应了他对别人原谅他的错误没有信心，对自己改正错误、扭转局面的能力没有信心。

33、这使他宁愿什么事都不做，以免言多必失、做多错多。

34、 6.…… …… 通过以上的分析，内向的人不能拥有良好的人际关系，不光是因为性格的因素，还是许多思想观念的偏差造成的。

35、而且越分析，问题越多。

36、不过这样也好。

37、知道了问题的关键在什么地方，就能着手进行改进与提高。

38、 另外我们也看到，绝大多数的人际关系书籍，都只谈到了人际交往中的爱心部分，例如尊重他人、诚实守信、对他人感兴趣、理解他人、宽容他人……等等，而对人际交往中平衡爱心的勇气部分，却都忽略不谈。

39、这样建立起来的人际关系是有偏差的，离我们理想中的双赢的人际关系，还有一定的距离。

40、本人把长期被人们忽视的、对内向的人搞好人际关系特别有用的人际交往中的勇气部分，做了弥补。

41、由此而组成的人际交往的理论，才是完整的理论。

42、在此理论指导下建立的人际关系，才是真正的、人们心目中渴望的、良好的人际关系！ 三、技巧： 树立“双赢”的信念，“爱心”与“勇气”两手都要抓，两手都要硬，这就是走在通往良好人际关系的正确道路上。

43、如果同时还能掌握一些人际关系的技巧，那就更是如虎添翼了。

44、 要想拥有勇气，就要有自信。

45、树立自信是有方法可循的。

46、自卑一定有原因，自信一定有方法。

47、只要按照建立自信的方法去做，就能拥有自信。

48、建立自信常用的方法有：每日激励、自我暗示、正面回忆、充分准备、小事做起……等。

49、有了自信，就敢于冒险，就能有勇气！ 如同培养勇气有方法一样，表现爱心也有技巧。

50、 1.如何做： 微笑、礼貌、帮助、服务 2.如何说： 寒喧、提问、倾听、表达 赞美、感激、说服、激励 具体如何微笑、赞美、说服……等等，人际关系的书籍都有详细的解说。

51、 内向的人要想拥有良好的人际关系，需要一步一步地来。

52、就像小孩子要先学爬，再学走，最后才能跑。

53、饭要一口一口吃，路要一步一步走。

54、欲速则不达，要有耐心。

55、人际交往中有许多技巧，我们一次只重点学习和练习一个技巧，并努力把它学好，不要想一次就掌握所有的技巧。

56、只要是在人际交往中比以前有进步和提高，就应该感到高兴和欣慰，不要指望一口吃个胖子。

57、 学到不等于悟到，悟到不等于做到，做到不等于老到。

58、 只有将一个技巧练到老到，不假思索就能运用出来，也就是说养成了习惯，才能算是真正掌握了这个技巧。

59、根据一般规律，培养一个习惯需要二十一天的时间。

60、因此我们至少要花二十一天的时间来练习一个技巧，然后再进入下一个。

61、 内向的人可以先从简单的技巧开始练起。

62、例如先练习微笑和寒喧。

63、简单的寒喧就是问好。

64、“你好！”“今天天气不错。

65、”“您吃了吗？”“再见！”……等等。

66、在生活中尽量对遇到的人微笑并且问好，这样坚持二十一天。

67、如果同时还能结合培养自信的练习，效果就更好。

68、 当微笑与寒喧成为习惯之后，就可以练习提问与倾听了。

69、如果你真的掌握了提问与倾听的方法技巧，即使你还不善言辞，别人也会把你当成人际交往的高手。

70、 微笑、寒喧、提问、倾听，这些简单的方法技巧掌握之后，就可以深入学习其它的技巧。

71、随着交往能力的提高，你会发现，拥有良好的人际关系，并不是想像中的那样难。

72、 前面说过，良好的人际关系，来自于爱心与勇气的平衡。

73、 而勇气与自信是密不可分的。

74、有了自信就有勇气，没有自信就没有勇气。

75、那什么是自信呢？ 有人说，自信是一种感觉。

76、有了这种感觉，就会对自己充满信心，就能无所畏惧，就敢做任何事情；失去了这种感觉，就会怀疑自己，瞻前顾后、畏首畏尾，不敢采取行动。

77、而感觉是变化无常的，感觉也是很难控制和把握的。

78、现在是这样的感觉，也许过一会儿就是完全相反的感觉。

79、 把自信看成是一种感觉，就给自己不敢行动找到了绝佳的借口。

80、因为自信是一种感觉，而感觉是善变的，也许现在有自信的感觉，过一阵儿就没有了这种感觉。

81、没有了自信的感觉，就不敢采取行动。

82、而不敢行动，就更加得不到自信的感觉，也就更加不敢行动。

83、这就陷入了一个恶性循环：因为不自信，所以不敢行动；因为不敢行动，所以更不自信！这个恶性循环的结果就是慢慢地变得胆小而且自卑，越发地没有自信。

84、 因此，决不要把自信当成是一种感觉！自信应该是一种态度。

85、态度不同于感觉。

86、按照词典里的解释，态度是对事物的看法和做法。

87、自信是我们做事时应该主动采取的一种态度，而不是需要等待降临的一种感觉。

88、不能说有了这种感觉，我就大胆行动；没有这种感觉，我就消极逃避。

89、否则，你就会陷入前面所讲的那个恶性循环里！ 自信是一种态度，是一种思维方式和行为方式。

90、具体地说，自信就是以“我一定能”的信念为基础而产生的想法和做法。

91、 当遇到原本自己恐惧的事情需要做的时候，想像一个自信的人遇到这种情况时会如何想、如何做，然后把自己当成那个自信的人，按照那个自信的人的想法和做法去想、去做。

92、即使你两腿发抖、心跳过速，也要命令自己那样想、那样做，要采取行动。

93、行动就会有成果。

94、有了成果，就能产生自信。

95、你越能采取行动，就越能看到成果，就越自信。

96、坚定地树立“我一定能”的信念，并按着这个信念去思考、去行动。

97、逐渐地，你就能成为一个充满自信的人怎么提高交际能力？ 刚刚踏上社会的年轻人，面对纷繁而庞杂的社会，常常感到迷惑和不安，有人可能觉得自己的地位实在渺小，有人可能觉得自己的能力实在有限……对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。

98、实际上，社会都是由人构成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的处世能力。

99、 从一般的角度讲，在社交时应主要掌握以下心理原则： 一是互酬原则。

100、人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。

101、因此，在我们的交往中，应该常常想到“给予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就会失去朋友。

102、 其二是自我袒露的原则。

103、一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。

104、 其三是真诚评价的原则。

105、人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，了会遭致别人的不安与反感。

106、最后是互利性的原则。

107、要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。

108、 那么，什么是好的人际关系呢？美国社会心理学爱舒尔茨认为，一般来讲，人际关系有三种类型，其一是谦让型。

109、其特征是“朝向他人”，无论遇见何人，总是想到“他喜欢我吗？”。

110、其二是进取型。

111、其特征是“对抗他人”，无论遇到何人，总是想知道该人力量的大小，或该人对自己有无用处。

112、其三，是分离型。

113、其特征是“疏离他人”，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰 建立良好人际关系是提高处世能力的关键。

114、那么，如何建立良好的人际关系呢？ 培养良好的个性 如果有不良品质，即使交游很广，也难得有知心朋友；相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。

115、 善于体察别人的真正需要 这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。

116、在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。

117、 掌握一定的人际交往技巧 掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。

118、人与人之间的交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。

119、交往方法越好，人际关系越容易维持紧密。

120、建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。

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