减肥能吃豌豆吗

减肥期间可以适量食用豌豆，但需注意摄入量和烹饪方式。

豌豆富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，有助于增加饱腹感，控制食欲。同时，其热量较低，属于低GI食物，适合减肥人群食用。但豌豆含一定碳水化合物，过量食用可能影响减脂效果。

建议每天摄入量不超过100克，并搭配高蛋白、低脂肪的食物，效果更佳。

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