苦荞麦怎么吃对糖尿病最好（苦荞麦怎么吃）

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第二步：当荞麦面团内部出现大量蜂窝孔时，将发酵好的荞麦面团移到揉垫上揉一会儿，排出里面的气孔。

第三步：分成6份。也可以根据自己的喜好来分配面团。适当吃荞麦馒头不会发胖，对身体有益。之后将面团放入有水的蒸笼中，再次醒发20分钟，关火后再蒸20分钟，小火焖3分钟后开盖。

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