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今日跑步机上减肥有效果吗(跑步机上减肥)

2022-07-03 05:12:38 来源: 用户: 

大家好,小俊来为大家解答以上问题。跑步机上减肥有效果吗,跑步机上减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、我的经验是,从时速5、6公里开始,慢慢提高速度,根据自己的耐力保持3000米以上的距离30分钟左右(最快速度我能跑到15km),然后放慢速度,最后在跑步机上慢慢走几分钟,不要急停。

2、快走和慢跑,哪个有效,只是个人感觉,恐怕没有科学数据可以证明。

3、想减肥,主要靠意志力,坚持到底,会有结果,还要控制饮食。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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