今日阳虚体质怎么调理中成药（阳虚体质怎么调理）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。阳虚体质怎么调理中成药，阳虚体质怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

2、少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。

3、生活起居调养：注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。

4、 睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

5、中成药调理：根据具体症状选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。

6、经络调养：按摩、艾灸和泡脚等。

7、（1）用拇指或中指的指端来揉气海穴（肚脐下1.5寸），揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。

8、（2）可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。

9、中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。

10、（3）在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

11、浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

12、如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

13、运动锻炼：运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。

14、建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。

15、精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。

16、因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

17、环境调摄：注意“避寒就温”，防寒保暖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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