今日高血压患者饮食注意事项（高血压患者饮食）

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适合高血压患者的食物：

1.主食和豆类的选择：可以选择富含优质植物蛋白、植物甾醇、降脂的大米、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、豆制品；

2.肉、蛋、奶的选择：适当选择脂肪和胆固醇含量低的食物和具有降低胆固醇作用的食物，如无皮家禽、瘦牛肉、羊肉、猪肉、鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼虾鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深水海鱼；

3.蔬菜的选择：可以多选择一些降血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头菇、贻贝、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等。

4.其他：可以选择降压绿茶、烹饪植物油，如大豆油、玉米油、葵花油、茶油、芝麻油等。日常食用油10ml ~ 15ml。宜采用蒸、煮、炖、盐、煮的烹调方法，坚持低盐饮食，每天盐量少于6g。

一、饮食禁忌

1.减少动物脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。

2.避免胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子酱、鱿鱼等食物；

3.避免饮酒。因为酒能抑制脂蛋白酶，促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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