今日不良饮食习惯怎么形成的（不良饮食习惯）

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1、 电视可以陪餐，但你不知道它是什么味道。很多同学吃饭时端着饭碗坐在电视前，眼睛一动不动地盯着屏幕，机械地咀嚼，用筷子往嘴里塞食物。如果长期住在这里，会引起肠胃疾病。看电视也减少了一些中学生与父母的交流，容易导致性格孤僻，成为一个不健康不快乐的人。

2、 当润喉糖是糖时，口腔会受到损害。润喉片可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有一种甜味，所以一些学生在不生病的时候把它当作糖果。俗话说“是三分毒”，润喉片不能随便吃。如果咽喉没有明显的炎症，可以滥用润喉糖，它可以抵抗口腔和咽喉正常菌群的生长，导致疾病。

3、 偏荤素，很“受伤”。大家都知道偏食的坏处，但是还是有一些偏食的孩子。五年级的肖鑫是一个“肉食者”。她从三岁开始就不吃蔬菜了。几年后，肖鑫没有同龄人高了。她经历后各项指标都和同龄人不一样，身体也不好。她便秘，脸色苍白，容易患呼吸道疾病。肖鑫的父母后悔了。而只吃蔬菜不吃肉的孩子，发育指标也不理想，营养不良，容易感冒，身体抵抗力差。

4、 零食当饭吃，上课昏昏欲睡。现在的零食种类繁多，包装精美，逗得学生心里痒痒的。再加上“减肥”的理念，校园里出现“零食当正餐”的现象也就不足为奇了。过量的零食会影响食欲，阻碍正餐的摄入，从而影响身体正常机能的发育。

5、 电脑很好玩，但是很伤胃。电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间越来越多。甚至很多学生在吃饭时间上网，身体越来越差。吃饭时和饭后长时间坐在电脑前，使肠胃功能减退。此外，上网的学生大多对饮食没有选择，食物营养摄入不足。

6、 吃色素超标的食物会慢慢损害身体健康。色素是一种化学品，国家对食品色素的使用和限量有严格的卫生标准。一些小的食品加工厂为了扩大销量，降低成本，大量使用色素，甚至是非食用色素，用色素吸引孩子购物。长期食用色素超标的食物，对健康危害极大。

7、 经常光顾街边大排档，不知不觉潜伏疾病。街头大排档，尤其是学校门口的临时大排档，缺乏卫生条件，食物容易被灰尘、废气等空气传播的细菌污染。此外，一些油炸食品原料来源不明，尤其是处于发育期的学生如果长期食用不洁油炸食品，后果将不堪设想。

8、 当饮料是水时，它会让你的鼻子出血。为了喝酒，出去玩或者喝酒，有的同学不能喝水。他们嗜酒如命，身体也出了毛病。他们经常无缘无故流鼻血，让全家人都很不安。实际上，如果你渴了，你应该多喝水。喝一点点是可以的，但是不能完全代替水。

9、 不要喝牛奶，身体营养不良。牛奶对每个人都很重要。它提供了含有人体必需微量元素和氨基酸的优质蛋白质食物，但有些学生偏食，不肯喝牛奶，导致营养不良。事实上，如果你养成了每天喝牛奶的习惯，你的健康将会非常接近你的孩子。

10、 烧烤好吃又贵。吃太多生的、烟熏的和烧焦的食物对健康有害。如果经常在饭前吃大量热量高但没有营养价值的零食，久而久之就会造成肠胃功能紊乱；而且，长期摄入蛋白质食物在体内太熏太烧，容易诱发癌症。

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