今日练肌肉吃什么（练肌肉吃什么）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。练肌肉吃什么，练肌肉吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、优质肉类平时可适当食用些营养成分高，但脂肪却少的肉类，如牛肉，鸡肉、羊肉、鱼肉，猪瘦肉等。

2、鸡蛋牛奶这两者中都含有丰富的蛋白质，在进入人体后，可以转化为肌肉，建议大家可每天适当食用一些。

3、蔬菜水果平时可适当食用些维生素含量高的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，以使身体得到充分且全面的营养。

4、补充水分在进行过大量的体育运动后，应注意及时补充水分，以免因为汗液的大量蒸发而出现脱水的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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