防癌食品排行榜 防癌食物排序前三类）

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防癌食品排行榜

一、抗氧化、抗癌的水果

1、香蕉：香蕉是非常优秀的抗氧化水果，含有丰富的维生素A、维生素C以及维生素E，能够有效保护细胞，阻止细胞老化，抵抗自由基的损伤。另外，香蕉还富含抗癌成分类固醇及类胡萝卜素，能有效抑制多种癌细胞的生长和转移，防止癌症发生。

2、草莓：可以抵抗癌细胞的活力，它的抗氧化成分可以抑制体内的自由基的形成，从而减少肿瘤细胞的活性，防止癌症的发生。草莓还含有丰富的维生素C，能够加强人体免疫力，使身体更容易抵抗疾病和感染。

3、猕猴桃：猕猴桃是天然抗氧化剂，富含维生素A、维生素C、维生素E以及钙，能有效投抗氧化老化和癌症，抑制癌细胞的生长，预防形成肿瘤。

二、抗癌的蔬菜

1、番茄：番茄是抗癌的极佳蔬菜，它富含芸香酚成分，可抑制一种叫做间全酯的物质的合成，从而防止致癌物质的积累，预防癌症的发生。另外，番茄还丰富含有维生素C及胡萝卜素等抗氧化物质，有效抵抗肿瘤细胞的增殖。

2、芹菜：芹菜除了富含维生素C、维生素K以及钙、镁、钾等必需的营养成分，还丰富含有类固醇类物质，它们对抗癌、抗氧化等方面都具有很好的作用，有助于保护细胞不受氧化老化的影响，减少癌细胞的生长和转移，有助于推迟癌症的发生。

3、豆类：豆类包括豌豆、绿豆、豆腐、豆浆、大豆等，是非常有益于防癌的营养食品，特别是大豆，是非常不错的抗癌食物。它们富含多酚类抗氧化物质，有效抑制癌细胞的增殖和转移，有助降低癌症的发生率。

三、抗衰老的食物

1、海带：海带富含丰富的矿物质及多不饱和脂肪酸，有助预防衰老，还能延缓衰老过程，给体内衰老的细胞带来抗老化护理。海带还富含五种维生素，对人体免疫力极大的提高，促使肌肤立刻焕发活力，增加新陈代谢，抵御衰老。

2、鱼类：鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，被誉为来自海洋的抗衰老指数很高的食物。另外，它还丰富含有维生素E、维生素D以及微量元素碘、锌、铁、钙、硒等，有助提高机体的免疫力，对延缓衰老非常有效。

3、多种谷物：谷物是抗衰老的难得的来源，它们含有丰富的B族维生素与钙、铁、锰、碘等元素，能够有效提高人体免疫力，延缓衰老，预防癌症和心脑血管疾病。

一、抗癌食物一览

1、蔬菜：甘蓝、芦笋、洋葱、菠菜、芹菜、芥蓝、紫苏、芦笋、苋菜、芫荽、芥花等。

2、水果：柑橘、龙舌兰、草莓、菠萝、葡萄、火龙果、桃子、柚子、橙子、芒果等。

3、豆类：小米、绿豆、黄豆、红豆、大豆、黑豆等。

4、谷物：大麦、小麦、荞麦、燕麦、苜蓿、玉米、大米等。

5、坚果：核桃仁、花生仁、松子仁、开心果、腰果、瓜子仁、葵花籽等。

6、其他：海带、海参、乳酸菌、马铃薯、芝麻、发芽大麦、蜂花粉等。

二、根据抗癌食物的功效对其进行排名

1、内陷癌症预防：甘蓝、洋葱、芹菜、节花、芥蓝、紫苏、芦笋、苋菜、芫荽、芥花、柑橘、龙舌兰、草莓、菠萝、葡萄、火龙果、桃子、柚子、橙子、芒果、小米、绿豆、黄豆、红豆、大豆、黑豆、大麦、小麦、荞麦、燕麦、苜蓿、玉米、大米、核桃仁、花生仁、松子仁、开心果、腰果、瓜子仁、葵花籽、海带、海参、乳酸菌、马铃薯、芝麻等。

2、外科切除和预防转移：甘蓝、洋葱、芹菜、节花、芥蓝、紫苏、芦笋、苋菜、芫荽、芥花、柑橘、龙舌兰、草莓、菠萝、葡萄、火龙果、桃子、柚子、橙子、芒果、小米、绿豆、黄豆、红豆、大豆、黑豆、大麦、小麦、荞麦、燕麦、苜蓿、玉米、大米、核桃仁、花生仁、松子仁、开心果、腰果、瓜子仁、葵花籽、海带、海参、乳酸菌、马铃薯、芝麻等。

3、抗癌药物增效：甘蓝、洋葱、芹菜、节花、芥蓝、紫苏、芦笋、苋菜、芫荽、芥花、柑橘、龙舌兰、草莓、菠萝、葡萄、火龙果、桃子、柚子、橙子、芒果、小米、绿豆、黄豆、红豆、大豆、黑豆、大麦、小麦、荞麦、燕麦、苜蓿、玉米、大米、核桃仁、花生仁、松子仁、开心果、腰果、瓜子仁、葵花籽、海带、海参、乳酸菌、马铃薯、芝麻等。

4、抗炎及免疫力增强：甘蓝、洋葱、芹菜、节花、芥蓝、紫苏、芦笋、苋菜、芫荽、芥花、柑橘、龙舌兰、草莓、菠萝、葡萄、火龙果、桃子、柚子、橙子、芒果、小米、绿豆、黄豆、红豆、大豆、黑豆、大麦、小麦、荞麦、燕麦、苜蓿、玉米、大米、核桃仁、花生仁、松子仁、开心果、腰果、瓜子仁、葵花籽、海带、海参、乳酸菌、马铃薯、芝麻等。

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