中国关节炎患者人数（益药健康：中国关节炎患者超过1亿人）

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　　#国际关节炎日# 早诊断 早治疗 降低关节炎致残率

　　据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。关节炎常在25～50岁间发病，以女性居多。除生理差异外，这与年轻人的一些不好的生活习惯有关。

　　(1)不注意保暖。不少人秋冬时节还穿短裙、在冷风中露脚踝、穿露脚背的鞋子等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。

　　(2)常穿高跟鞋，导致膝关节磨损。

　　(3)缺乏锻炼。多数白领上下班乘车、坐电梯，周末多用来加班或睡懒觉，很少锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够。肥胖者更是如此。

　　(4)运动不当造成损伤，无节制登山导致软骨过度磨损。

　　(5)青少年长时间伏案写作业，脊柱压力大，过早引发关节劳损。

　　因此，专家建议，保护关节，要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。适当参加体育运动锻炼，中老年人尽量选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢走健身，每天健步走6 000步左右比较合适。同时，避免长时间穿高跟鞋并且保持的正确坐姿，选择材质较硬的椅子，尽量让腰部与椅背相贴合，避免长时间伏案工作。并且，无论年轻人还是中老年人，天气寒冷时都应注意关节部位保暖，可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。如有关节不适，应尽早就医。

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