负离子手表（负离子手表百科

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【下雨还坚持跑步吗？真不是头铁】

好容易鼓起了莫大的勇气才挣脱床爬起来，有点难过，难过辛苦爬起来却不能痛快的跑一场，有点开心，自己又可以偷懒了。雨天并不表示你非得在室内跑或者停跑。

如果你有充分的准备，那么在雨中奔跑会别有一番趣味。

雨中慢跑其实有许多保健作用。雨落大地，可洗涤空气中的尘埃污物，净化空气，使树木花草更绿，路面更洁净，空气更清新。下雨产生的大量负离子，享有“空气维生素”的美称，会令人安神逸致，心旷神怡，有助于降血压。

雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。细雨也是一种天然的冷水浴，对颜面和头部的肌肤起到按摩作用，会令人神清气爽，耳目一新，疲劳和愁烦顿消，享受到生命在雨中之乐趣。

当然了，小到中雨尚可跑步。大雨、暴雨和雷电天气就不建议户外跑步了。而且哪怕是小雨，也建议大家选择一件吸湿速干、性能佳，持久清爽的长袖外套。

细密的磨毛可以起到长效锁温的效果，吸湿排汗的同时还能带来棉般触感，舒适保暖的同时也杜绝湿黏不透气。 连帽的设计也非常考究，弹力抽绳设计，帽子收紧后可以有效杜绝飞尘沾染发梢。 罗纹结构护手保暖，专门贴心预留了手表孔，也让广大跑友们在跑步时随时掉、看。

让人心动的还有它的价格，159元的价格还不到那些国外大牌的1/3甚至1/4，现在购买还可享受满199减20，满300减50的限时福利专享优惠！ 不论是日常通勤还是跑步、运动穿着，这件加绒防风跑步外套，都是你的不二选择，还不赶紧和我一样买起来！还不戳下面的页卡买来穿穿看？↓↓↓↓↓

“七星台”

12月18日7位队友参加了“逍遥游户外七星台小穿越活动”。今天的活动从九如山（葫芦峪）东侧起登，经七星台武圣门，下到岳滋村再翻上鹊桥，齐长城遗址，新建齐长城（仿明长城）、瑶池、四界首、武圣门，返回九如山（葫芦峪）结束。全程徒步18.15公里，累计拔高981米，下降883米，用时05:08:43，均速3.53公里（智能手表Zepp记录）。

图1-14为Sony A7R2 28-200随拍，图15、16、17为手机Mi10拍。

七星台风景区位于章丘、历城、泰安、莱芜四区市交界处，是一处集生态休闲和历史文化于一体的游览胜地。平均海拔680米，森林覆盖率达85%以上。风景秀丽，环境幽雅，空气中每立方厘米负氧离子含量高达2000个，是一处绝佳的天然氧吧。建有齐长城、武圣门、四界首、瑶池、鹊桥、七星长廊和吊桥索道等景点。

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