导读 大家好,小宜来为大家讲解下。夏至吃什么,夏至吃什么补身体最好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、什么是夏至:夏至是每年...

大家好,小宜来为大家讲解下。夏至吃什么,夏至吃什么补身体最好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、什么是夏至:

夏至是每年夏季第一天,也是从春分到夏至的中间点,一般来说夏至的时间是在每年六月的21日、22日,而在中国传统节日中也被称为“初夏”或者“夏节”。历史上,夏至被记为每年的关键节点,这个节点的掌握非常重要,也是社会文明的起点。

二、夏至吃什么:

1、雪糕。雪糕凉爽润滑,冰淇淋又能消暑,把它当作夏至时的零食就再合适不过了,不过,为了不影响身体健康,最好还是控制好盐分,吃份量,把多余的功夫放在到河边游泳里。

2、挂萝卜。夏至的到来百货买萝卜成常事,萝卜含水分充足,有助排毒,也能补充营养,嗜辣椒的朋友可以沾一点麻酱,辣来上菜,有着鲜美触感,增添夏至日子那份清心宁神的滋味。

3、凉拌油麦菜。油麦菜属蔬菜,口感宜人,具有清热解暑、减肥熬夜,美容等有益于健康的功效,夏至最适合带上凉拌油麦菜来清热去湿,口感一流,可再也不怕夏天了。

4、麒麟草。麒麟草在古代被誉为“长寿佳品”,有清热消暑、除烦解忧、助少腹腔部等功效,夏至将麒麟草洗净,放入煮熟的汤中,止渴除湿,让你在夏至日快乐地慢慢度过。

5、凉拌猪肉。猪肉质地细嫩,“补火补血”的好处为人熟知,夏至期间将肉洗净抗,炒一点淀粉,再加入水果和调料,熬煮出来的汤汁还可以煮米饭或面条来充饥,相信一家子都会因它而开怀!

一、夏至禁忌食物

1. 五行属火的食物:醋、辣椒、花椒等都是五行属火的食物,一般不建议在夏至大量食用,可以少量食用,以免伤害身体健康。

2. 忌食肥腻食物:夏至期间如能远离油腻食物。如各种油炸食品、油浸食品,这类食物易伤胃,建议可以改吃蔬菜水果,以滋润肌肤及消化系统。

三、夏至宜食食物

1. 生鲜蔬菜水果:夏至期间建议多食用新鲜的蔬菜水果,可有效补充日常营养需求,也可增加维生素的摄入量,使身体状态有效维持在良好的状态。

2. 夏令虾、螃蟹:夏至期间,不但可以多吃甜瓜、梨子,还可以多吃合乎季节的海鲜,比如夏令虾、螃蟹等,它们对人体有很好的营养补充作用,也会增加饮食的滋味。

3. 冬虫夏草:夏至期间,药食结合也是十分重要的,冬虫夏草具有补益肝肾,清热解毒,用于补肾壮阳,强身健体的作用,是夏至期间合理饮食的佳品。

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