民间减肥小偏方（秘制3大民间减肥偏方）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。民间减肥小偏方（秘制3大民间减肥偏方）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

民间减肥小偏方

一、 栗子偏方：

1、 将一碗栗子放入电饭锅里加入六碗水，大火煮，直到水收至3碗时，关火，捞出栗子，少许盐拌着即可食用。此偏方可调节胃液和血液中代谢物质，增加身体活力，同时有助减肥。

2、将一碗栗子和剁碎的香芹搅拌均匀，然后放置蒸锅里蒸30分钟，食用时可以撒上一小勺陈醋，口感酸甜。栗子中含有丰富的维生素和矿物质，可以强化身体免疫力，增强饱足感，有利于降低体内油脂的摄入。

二、香菇偏方：

1、将干香菇和少量姜片放入清水里浸泡10分钟后入沸水，煮至汤汁浓稠，然后倒入容器中拌入少许食盐，发挥减肥作用。香菇营养丰富，含有丰富的胶质，可以抑制体内脂肪的形成，同时它有清凉的功效，可以抑制食欲，帮助排除体内垃圾。

2、将干菇、鸡精、少许姜片、大蒜粒放入锅内加入水煮开，煮至汤汁浓稠时，关火，把汤汁倒入容器中，可以食用。这种减肥偏方清新口感，同时香菇中的蛋白质有助于消耗身体脂肪，同时可以抑制体内毒素的排出，从而达到减肥的目的。

三、清新偏方：

1、将胡萝卜、苹果、少量生姜切片，放入电饭锅内加入2碗水，大火煮，煮至水收至1碗半左右关火，把汤汁倒入容器中，拌少许食盐和葱花，调入醋，即可食用。这种减肥偏方清新无油，口感香甜，并具有清新无油的特性，可以抑制体内脂肪的形成，同时帮助净化身体毒素，对减肥非常有益。

2、将一个香蕉削皮，黄瓜切片，加入清水煮至汤汁浓稠，拌入少许食盐，醋，即可食用。这种减肥偏方清新无油，口感地道甜美，同时香蕉可以增加身体活力，黄瓜可以帮助排出体内废物，有很高的减肥功效。

一、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜有助于减肥，吃的时候要保持低能量密度，它们中只含有很少的热量。蔬菜中含有大量的纤维素，纤维素能够阻滞胆固醇吸收，避免体内脂肪堆积，增加肠道蠕动，降低血胆固酯。适当可以放些切碎的洋葱等调料来改善口味。

二、多喝绿茶

绿茶是很好的减肥偏方，因为它含有丰富的抗氧化物质和茶多酚，有着利于清除脂肪的作用，每天喝一到两杯绿茶可以有助于促进新陈代谢，提升机体的新陈代谢功能，消耗更多的卡路里和清除身体多余的脂肪，其中还含有鞣质，可以抑制脂肪的积累，远离肥胖症。

三、多吃高蛋白食物

高蛋白食物可以抗衰老，而且比其他食物多出一个能够促进新陈代谢的“功能”，一般来说吃鸡肉、鱼肉等比较高蛋白的食物更有利于瘦身，而肉类中的脂肪较少，所以选择瘦肉较佳。

四、多运动

运动可以有助于维持健康的体重，运动不仅可以消耗热量，还可以帮助改善新陈代谢，增加机体的活动能力，提高热量消耗和有氧耐力，有助于减肥。坚持每天进行有氧运动，是有效的减肥偏方，如游泳、跳绳、气功器械等。

五、充足睡眠

睡眠不足会损害身体健康，机体缺乏充足的休息和睡眠时间，新陈代谢会受到影响，影响机体能量代谢，增加机体负担，因而影响减肥效果，因此，调节好作息时间，一定要保障充足的睡眠，这是一种很好的减肥偏方。

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