教育新闻:2020常州中考体育考试总分及项目最新公布
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2020年常州体育中考总体政策框架不变,依然采用过程评价(平时成绩测评)与终结评价(现场考试)相结合的方式进行,总分40分。
1、常州中考体育考试总分
2020年常州体育中考总体政策框架不变,依然采用过程评价(平时成绩测评)与终结评价(现场考试)相结合的方式进行,平时成绩测评满分10分,现场考试满分30分,总分满分40分。
2、常州中考体育考试项目
1.平时成绩测评依然采用学校组织考试、教育行政部门审核认定的方式进行。
2.现场考试的内容
(1)掷实心球、立定跳远、男子引体向上。
(2)篮球、排球、足球。
考生只需要在两大类项目中,分别选择一项作为现场考试的考试项目即可。
3、引体向上的要领
1.起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。
2.动作过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉,使身体略微后倾,能更好地锻炼背部肌肉。
3.呼吸方法:身体上拉时吸气,还原时呼气,不可长时间憋气。
4.注意要点:上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
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