微信时代怎么对待焦虑（现代人要警惕“微信焦虑”）

大家好，小品为大家解答以上问题。微信时代怎么对待焦虑，现代人要警惕“微信焦虑”这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 问：我很喜欢刷手机，甚至影响了日常生活。这在各种聊天工具中尤为明显。发完朋友圈，我会一直记得是谁夸我，给我留言，我会马上回复。没有女朋友的“秒回”，我心里七上八下，担心说错话。通常，即使是采购或销售人员发的微信，我也会热情回复。我怎么了？

2、 答：微信是当今人们生活中最常用的社交工具。我们可以随时随地用微信和朋友交流，看到来自世界各地的最新消息。微信改变了我们的生活方式，但也让很多人患上了一种心理疾病————微信焦虑。

3、 微信本质上是一种心理预期焦虑，是指对没有发生的事情感到紧张和焦虑，容易往坏的方面想，是一种负面情绪。典型症状包括：

4、 1.朋友圈会一直刷新，看看有没有最新的评论。

5、 2.群聊的时候怕成为“终结者”这个话题，没人回答我的发言，我觉得极度尴尬。

6、 3.怕错过每一条信息，一分钟不刷微信，会觉得不舒服。

7、 微信焦虑的根源是玩手机太久。在手机提供的复杂环境中，你的情绪会受到无形的影响。愤怒、无聊、快乐、攀比、购物欲望等。都会影响到情绪的稳定，从而引发焦虑。建议有微信焦虑的人放下手机，不要做低头族。在业余时间，我可以看书，和大约35个朋友一起徒步旅行，加强户外锻炼。这是一种健康的生活方式。

8、 文/徐海涛(国家二级心理咨询师)

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